10 loại quả cực tốt cho bà bầu không nên bỏ qua

0 0

Khi ăn uống trong thời kỳ mang thai các bà mẹ thường nghĩ ngay đến việc ăn gì để tốt nhất cho thai nhi và mẹ bầu. Dưới đây sẽ là danh sách 10 loại quả cực tốt cho bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai mà các mẹ có thể sử dụng bất cứ lúc nào, quả thuộc mùa nào thì “cứ việc xơi” tự do mà không phải bận tâm.

Nhưng trước hết hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm khác cũng tốt cho bà bầu như rau bina, bông cải xanh, sữa chua, ớt chuông đỏ, đậu lành, đậu lăng, bột yến mạch, các loại hạt, trứng gà. Những loại thực phẩm này cung cấp nhiều vitamin và các khoáng chất đầy đủ nhất để thai nhi có thể phát triển một cách toàn diện.

Ngoài các thực phẩm thiết yếu trên, một số loại trái cây cũng được các mẹ quan tâm, không biết rằng ăn chúng vào có ảnh hưởng gì không. Để giúp cho các bà mẹ sáng suốt hơn trong việc lựa chọn trái cây, dưới đây sẽ là top 10 loại hoa quả tốt cho bà bầu tùy thuộc theo mùa, các mẹ cứ yên tâm mà sử dụng.

 

1. Bơ

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua
Bơ là một trong những loại trái cây rất giàu axit folic

Đây là một trong những loại trái cây rất giàu axit folic, một dưỡng chất rất cần thiết trong thai kỳ để bảo vệ thai nhi tránh khỏi dị tật.

2. Xoài

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua 1
Xoài không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Đây là loại quả nhiệt đới, có nhiều trong mùa hè. Nó không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và có chứa vitamin A, vitamin C rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

3. Nho

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua 2
Nho rất giàu vitamin A để giúp ổn định tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể

Nhiều bà bầu nghĩ rằng nho không phải là loại trái cây an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, nho rất giàu vitamin A để giúp ổn định tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Nho cũng có hàm lượng folate, kali, phốt pho, magiê và natri khá dồi dào để đem lại nhiều lợi ích cho thai nhi.

4. Chanh vàng

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua 3
Chanh vàng giảm buồn nôn do ốm nghén rất hiệu quả

Đây là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm buồn nôn do ốm nghén rất hiệu quả. Nó cũng rất tốt khi muốn làm giảm các triệu chứng phổ biến khác trong thai kỳ. Các loại trái cây họ cam quýt cũng là nguồn trái cây tốt cho bà bầu khi nó cung cấp các chất chống oxy hóa cho quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.

5. Chanh xanh

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua 4
Chanh xanh thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa cho phụ nữ mang thai

Chanh xanh thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa cho phụ nữ mang thai, loại bỏ cơn buồn nôn vào mỗi sáng và phòng tránh bệnh tật trong thai kỳ. Chanh xanh còn giúp làm sạch cơ thể và đào thải các độc tố.

6. Chuối

an chuoi giam huyet ap
Chuối cũng là loại trái cây tốt cho bà bầu

Táo bón là một vấn đề sức khỏe phổ biến trong thai kỳ. Để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần ăn chuối vào mỗi ngày khi mang thai. Chuối cũng là loại trái cây tốt cho bà bầu vì nó được bảo vệ bởi một lớp vỏ dày bên ngoài, giúp hạn chế tốt nhất việc hấp thu chất hóa học bảo vệ thực vật.

7. Các loại quả mọng

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua 6
Các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa

Các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa và được coi là một siêu trái cây tốt cho bà bầu. Bạn có thể ăn hầu hết các loại quả mọng khi mang thai bao gồm: dâu, nho, việt quất, mâm xôi…

8. Cam ngọt

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua 7
Trái cây họ cam quýt bao giờ cũng giàu vitamin và các chất dinh dưỡng để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh

Cam ngọt và thơm, một hương vị hoàn hảo dành cho phụ nữ đang mang thai. Hơn nữa, trái cây họ cam quýt bao giờ cũng giàu vitamin và các chất dinh dưỡng để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và giàu sức sống.

9. Táo

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua 8
Táo cung cấp nguồn vitamin khỏe mạnh

Táo cung cấp nguồn vitamin khỏe mạnh, rất tốt cho cơ thể của phụ nữ trong thời gian mang thai.

10. Vải

10 loai qua cuc tot cho ba bau khong nen bo qua 9
Vải giúp làn da mẹ bầu trắng sáng và mịn màng hơn

Vải là loại trái cây nhiệt đới chỉ có trong mùa hè và chắc chắn nó là một trong số hiếm trái cây tốt bà bầu với mục đích dưỡng da trắng mịn trong suốt thai kỳ.