4 loại quả mùa hè tốt cho từ trẻ em đến người già

Vào những ngày hè nóng bức, hãy tự thưởng cho bản thân 1 trong 4 loại quả dưới đây nhé.

Mùa hè là thiên đường của những loại quả, tuy nhiên không phải loại quả nào cũng nên sử dụng thường xuyên. Vì nhiều loại quả chứa lượng đường rất lớn, không thích hợp cho người già và cả trẻ con vì có thể gây nên béo phì. Nhiều loại quả lại quá chua chứa hàm lượng axit rất cao, không thể sử dụng cho những người bị đau dạ dày,..

Nhưng 4 loại quả dưới đây đều là những loại quả vô cùng tốt cho sức khỏe và hầu như ai cũng có thể sử dụng chúng. Các loại quả này có nhiều nhất là vào mùa hè, chính vì vậy nên vào những ngày hè nóng nực, bổ sung cho cơ thể một trong những loại quả này là lựa chọn tốt nhất. Chúng vùa giúp cơ thể hạ nhiệt, lại còn bổ sung năng lượng và các vitamin cho cơ thể nữa.

Dưa hấu

Dưa hấu sử dụng vào mùa hè là thích hợp nhất. Vì dưa là một loại quả khá dễ tìm hơn nữa lại có giá cả khá phải chăng phù hợp cho mọi gia đình.

Bản thân trong dưa hấu chứa rất nhiều nước, đối với những người vừa đi đường về hoặc phải hoạt động lao động ngoài trời thì một miếng dưa có thể đánh bay cơn khát, lại giúp tăng cường sức khỏe nữa.

Hơn nữa trong dưa hấu còn chứa rất nhiều các loại vitamin cần thiết và tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người dù cho là người già hay trẻ nhỏ. Các loại vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B6 hay là các khoáng chất như kali, magie,..

Dưa hấu cũng là một loại quả rất dễ sử dụng, dễ ăn cũng như có thể biến tấu thành nhiều món khác nhau như là sinh tố dưa hấu, kem dưa hấu cho nhà có trẻ nhỏ hoặc là nước ép dưa hấu, sữa chua dưa hấu,..

Dừa

Nước dừa có lẽ là 1 trong những loại nước tốt nhất trên thế giới. Nước dừa không những sạch mà còn chứa rất nhiều các khoáng chất tốt cho sức khỏe của người sử dụng nữa.

4 loại quả mùa hè tốt cho từ trẻ em đến người già

Sử dụng một cốc nước dừa có thể giúp đánh bay các cơn mệt mỏi. Nước dừa cũng rất dễ uống vì có vị ngọn và thanh mát rất tự nhiên. Bạn cũng có thể sử dụng nước dừa để làm thành món ăn cũng mang lại kết quả không nhỏ. Ví dụ như thạch dừa lá dứa, tôm hấp dừa,..

Ổi

Ổi là loại quả của mùa hè vì chỉ ở mùa này, quả ổi mới đạt đủ ngon ngọt nhất. Đây cũng là một trong những loại quả cực kì tốt cho sức khỏe. Trong hột của ổi chứa các chất như omega3 và omega 6. Chính vì vậy nếu như ăn ổi đừng dại àm bỏ hạt đi nhé, hãy ăn hết và nhai thật kĩ để cơ thể hấp thụ các chất ấy một cách dễ dàng hơn.

Không chỉ hột ổi, thịt ổi cũng chứa lượng vitamin A, vitamin C và chất xơ rất dồi dào nữa đấy. Nếu như gặp vấn đề về đường tiêu hóa, hãy nghĩ ngay đến ổi. Vì ổi như một bài thuốc dân gian chuyên để trị các vấn đề tiêu hóa như táo bón, khó đi ngoài hoặc là ăn uống khó tiêu,..

Ổi còn có khả năng bảo vệ các tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do. Lượng calo có trong ổi cũng thuộc dạng rất ít chính vì vậy đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho cả gia đình và đặc biệt là những au muốn giảm béo trong mùa hè.

Đu đủ

Trong đu đủ chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A và cả vitamin E nữa. Ngoài ra sử dụng đu đủ còn có thể ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim. Hoặc đối với những người bị bệnh cơ xương khớp cũng nên chịu khó sử dụng loại quả này vì nó có tác dụng chống viêm khá lớn.

Đu đủ rất dễ ăn vì vậy cả nhà có thể sử dụng cùng với nhau như một món tráng miệng sau bữa ăn. Vừa tốt cho sức khỏe lại vô cùng ngon lành.

Có thể bạn quan tâm: