4 việc làm của mẹ, giúp con có đôi chân dài như “siêu mẫu”

0 5

Bố mẹ nào khi có con đều mong muốn con lớn lên luôn khỏe mạnh và phát triển tối đa về chiều cao cơ thể, và trong đó phải nói đến vấn đề giúp cho đôi chân của trẻ phát triển tối đa. Việc trẻ có đôi chân dài sẽ giúp trẻ có được cơ thể cao lớn trong tương lai. Do đó, suckhoe.365.vn sẽ chỉ ra 4 việc làm của mẹ, giúp con có đôi chân dài như “siêu mẫu”.

1. Bố mẹ nên tận dụng những cơ hội “vàng” để giúp trẻ phát triển xương mạnh nhất

4 việc làm của mẹ, giúp con có đôi chân dài như "siêu mẫu" 1

  • Để trẻ phát triển tối đa chiều cao cơ thể, và đặc biệt là có đôi chân dài thì bố mẹ nên nắm bắt được những thời điểm vàng trong từng giai đoạn phát triển của trẻ để kích thích phát triển chiều cao ở trẻ. Theo đó, ngoài việc bổ sung thực phẩm hợp lý trong từng thời điểm “vàng”, các mẹ nên cho trẻ ngủ đủ giấc và ngủ sâu giấc.
  • Để trẻ phát triển tối đa về xương khớp thì các chuyên gia cho biết, giấc ngủ của trẻ sẽ quyết định về vấn đề đó. Trẻ thiếu ngủ về ban đêm sẽ không đạt được sự phát triển về xương tối đa. Mẹ nên cho trẻ ngủ trước 10h đêm và ngủ ít nhất 8 tiếng đêm/ngày.

2. Bố mẹ cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi của trẻ

  • Trong cuộc sống thực tế, có những trẻ lớn lên có tật bị gù lưng, vẹo xương sống, đau nhức chân,…. mặc dù khi trẻ được sinh ra thì cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh và bình thường. Nhưng nguyên nhân do trong lúc nhỏ tư thế đứng, ngồi của con sai cách mà mẹ không chỉnh sửa kịp, nên dẫn tới trẻ sẽ bị những tật như trên.
  • Để trẻ không gặp những tật như đã nêu ở trên do tác động tự bên ngoài, trong lúc trẻ tập ngồi, đứng, đi,…. bố mẹ nên hướng dẫn con ngồi và đi đứng đúng tư thế. Không mang vác vật nặng so với quá sức, không ngồi xổm nhiều, cách nhấc đồ vật từ dưới lên trên đúng cách, ngồi học đúng tư thế… Mỗi hướng dẫn nhỏ từ cha mẹ về tư thế đứng, ngồi sẽ giúp bé phát triển chiều cao tốt.

3. Việc cung cấp thực phẩm giàu canxi sẽ giúp trẻ có đôi chân dài như “siêu mẫu”

  • Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên các mẹ, để giúp trẻ có đôi chân dài như “siêu mẫu” thì trong mỗi bữa ăn của trẻ bố mẹ cần chú trọng tới canxi, vitamin D, và cũng chính việc làm này của bố mẹ sẽ giúp trẻ có chiều cao tối đa trong tương lai. Theo đó, các mẹ cần hiểu cơ chế dung nạp canxi của cơ thể để bổ sung cho phù hợp.
  • Ở mỗi trẻ có sức tăng trưởng cao lớn khác nhau, nhưng để cơ thể trẻ có mức độ cao lớn thì ở cơ thể trẻ không thể thiếu các hoocmone tăng trưởng. Và để kích thích các hoocmone tăng trưởng bé cần dung nạp đủ lượng khoáng chất và chất xơ hàng ngày. Mẹ có thể dung nạp các chất dinh dưỡng này thông qua các loại rau củ quả, trong đó đặc biệt ưu ái các loại rau xanh đậm như rau muống, rau bina, chân vịt, súp lơ xanh, cải bó xôi, cải xoăn… vì chúng chứa nhiều vitamin D và canxi.
  • Các chuyên gia về dinh dưỡng cũng cho chúng ta biết, để trẻ phát triển tối đa về chiều cao thì ngoài thực phẩm giàu protein cũng góp phần tăng chiều cao cho trẻ. Protein không chỉ giúp bé tăng chiều cao mà còn tăng cường khả năng chịu đựng của xương, giúp xương khỏe mạnh. Theo đó, mẹ nên cho trẻ dung nạp đạm qua thịt gà, thịt bò, cá hồi, cá ngừ… Một số thực phẩm giàu canxi khác cũng cần được bổ sung như hải sản có vỏ, cá nhỏ.

4. Khi trẻ còn nhở bố mẹ nên nắn bóp chân cho trẻ

4 việc làm của mẹ, giúp con có đôi chân dài như "siêu mẫu" 2

  • Các chuyên gia cho biết, trẻ có rất nhiều lợi ích từ việc bố mẹ thường xuyên có thói quen nắn bóp chân cho trẻ. Việc nắn bóp giúp các mạch máu ở chân lưu thông tốt, bé không gặp các bệnh phù chân, đau chân hay tê mỏi và phát triển xương chắc khỏe.
  • Để trẻ khi lớn lên có đôi chân thoi dài như “siêu mẫu”, thì khi bố mẹ nắn bóp chân cho trẻ, bố mẹ cố gắng chỉnh cho chân trẻ thẳng. Việc làm này của bố mẹ sẽ giúp cho có đôi chân thon thẳng, và nhất là đối với con gái. Hạn chế tối đa những cách sẽ làm chân con vòng kiềng như tập đứng và đi quá sớm, trẻ béo phì.