6 loại thực phẩm làm đẹp da mà bạn nên sử dụng thường xuyên

0 18

Da mặt căng mịn luôn là mong muốn của không ít chị em. Có vô vàn cách làm căng đẹp da mặt từ mỹ phẩm đắt tiền nhưng bạn đã biết những thực phẩm hằng ngày dễ tìm cũng là thần dược giúp da mặt luôn căng mịn hơn bao giờ hết.

Các loại thực phẩm này không những chứa hàm lượng vitamin rất cao mà còn chứa các chất chống oxy hóa, ngăn chặn lại được quá trình lão hóa của da, giúp da tránh được việc hình thành các nếp nhăn do tuổi tác và quá trình lão hóa của thời gian. Không những vậy các thực phẩm này còn chứa hàm lượng collagen lớn, giúp da loại bỏ được các tế bào da chết, tái tạo lại da mới, giúp da căng mịn.

1- Nước

Nước luôn là nguồn dinh dưỡng quý cực kì tốt cho việc giữ gìn sức khỏe. Không chỉ vậy, nước còn là cách giữ da căng mọng bất ngờ. Mỗi ngày đảm bảo cung cấp đủ từ 2 đến 2,5 lít nước vừa tốt cho quá trình trao đổi chất vừa giúp da được giữ độ ẩm thích hợp nhất. Bạn nên chú ý uống nước nhiều hơn mỗi buổi sáng vừa tốt cho da vừa ổn định, duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể, nhất là việc tiêu hóa của dạ dày.

Nhiều người vẫn chưa hiểu hết được tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe nên thường bỏ qua nó. Tuy nhiên nước không chỉ giúp trong quá trình làm đẹp mà với bất cứ tác động nào cảu cơ thể nước cũng rất quan trọng. CHính bởi vậy nên sù bạn có bận đến đâu hãy có gắng sử dụng đủ lượng nước mà cơ thê cần mỗi ngày nhé.

2-Củ cải đường

Củ cải đường thực sự là bài thuốc làm căng đẹp da vùng mắt cực kì tốt. Tình trạng đôi mắt bắt đầu có sự xuất hiệu của vết thâm là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu sắt trầm trọng. Nếu gặp tình trạng này bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như cách chăm sóc da thường ngày của mình.

Để có đôi mắt trong và không nếp nhăn và quầng thâm thì củ cải đường hoặc nước ép củ cải trong trường hợp này là lựa chọn hàng đầu của bạn.

3- Rau xanh đậm và loại rau nhiều lá

Rau xanh không bao giờ thiếu trong bất kì cách làm đẹp nào của chị em. Thành phần trong rau chủ yếu là chất xơ cũng như lượng vitamin tương đối cao tốt cho tái tạo da, giữ da được bóng mịn hơn bao giờ hết.

Có vô vàn loại rau tốt cung cấp nước, vitamin cũng như khoáng chất tốt cho da như rau chân vịt, bắp cải, cải xanh và cải xoong. Đa số loại rau này đều có thành phần lớn chứa chất chống oxy hoá, Vitamin A, C, E và chất sắt cực kì tốt để đảm bảo da căng, đẹp tươi trẻ hơn.  Một số loại rau nhiều lá còn là nguồn cung cấp vitamin B phục hồi năng lượng cho làn da, giúp làn da luôn được sáng hồng hào hơn.

4- Các loại quả của dòng cam, quýt

6 loại thực phẩm làm đẹp da mà bạn nên sử dụng thường xuyên

Ngoài rau, quả cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất dưỡng da vô cùng cần thiết. Đặc biệt bổ sung việc ăn cam, quýt hàng ngày giúp cơ thể được bổ sung vitamin C, E nhiều để da được tự nhiên, sinh sản tế bào mới nhiều hơn. Ăn nhiều loại quả thuộc dòng cam quýt sẽ giảm được quá trình lão hoá . Ngoài ra, chúng còn giúp giữ chất collagen có thể chống lại quá trình lão hoá và tạo nếp nhăn.

5- Dứa

Trong những loại hoa quả, dứa cũng là lựa chọn hoàn hảo dành cho da. Thành phần dinh dưỡng từ dứa có nhiều chất bromelain chính là enzyme hỗ trợ tốt cho quá trình phá bỏ protein cũng như đào thải lượng độc tố có trong cơ thể.

Khi lượng độc tố được thải bỏ da mặt bạn sẽ căng sáng và mịn màng hơn. Ăn dứa thường xuyên là cách làm căng da mặt hiệu quả nhất, hãy cùng thử và trải nghiệm nhé.

6- Sữa chua

Sữa chua luôn là thực phẩm xếp hàng đầu trong menu của không ít chị em. Loại thức ăn này cực kì tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời mang lại vô vàn chức năng làm đẹp khác nhau.

Sữa chua được chọn nhiều trong các loại mặ nạ dưỡng da, dùng với nhiều nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, bột nghệ dễ làm tại nhà. Những khuôn mặt săn chắc sẽ giúp bạn tự tin hơn nhiều trong cuộc sống.

Bạn hãy tự tin để trở thành những người phụ nữ luôn đẹp, trẻ, làn da luôn sáng mịn. Hi vọng những chia sẻ nhỏ danh sách thực phẩm trên giúp bạn nhanh chóng lấy lại độ hồng hào, tươi sáng và đẹp nhất cho làn da của mình.

Ngoài việc sử dụng những loại thực phẩm làm đẹp da ra thì bạn cũng nên tránh xa các thực phẩm sẽ khiến da xấu đi, nó sẽ khiến cho da nhiều dầu và dễ bị nổi mụn hơn Tránh xa những thực phẩm này để có làn da đẹp