6 việc bà bầu không nên làm sau khi ăn no

Phần lớn những bà bầu hiện nay do chủ quan hay do chưa nắm được những tác hại của những việc làm sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi khi vừa ăn no như: uống trà, đọc sách, đi ngu,….những việc làm này khi vừa mới ăn no song không những không hấp thụ được chất dinh dưỡng mà nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là em bé trong bụng. Vì khi mẹ vừa ăn song cơ thể của mẹ bầu cần nghỉ ngơi để hấp thụ được những chất dinh dưỡng cần thiết được cung cấp từ trong bữa ăn, do đó mẹ bầu không nên làm 6 việc sau khi vừa ăn no. Để giúp mẹ bầu nắm được những ảnh hưởng đó như thế nào, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

1. Tắm sau khi vừa mới ăn no

6 việc bà bầu không nên làm sau khi ăn no 1

Trong những trường hợp nếu các mẹ bầu muốn tắm thì mẹ bầu nên nghỉ ngơi sau ăn khoảng 30 – 40 phút sau thì tắm. Việc chị em tắm ngay sau khi vừa ăn song, điều này có thể khiến cho hệ tiêu hóa giảm và gây đau dạ dày. Do sau khi ăn, dạ dày cần 1 lượng máu lớn để tiêu hóa thức ăn, nếu bà bầu đi tắm ngay lúc này khiến mạch máu ngoài da bị kích thích nhiều, máu lưu thông mạnh hơn và máu xuống dạ dày bị giảm.

2. Ngủ sau khi vừa ăn no

Các cụ ta xưa từng nói “Căng da bụng, chùng da mắt” là hoàn toàn đúng và những điều này còn đúng hơn đối với những bà bầu. Khi ăn xong, hẳn các mẹ sẽ rất buồn ngủ và muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy cố chờ thêm khoảng 30 – 45 phút nữa để dạ dày có thể tiêu hóa tốt thức ăn, như vậy khi ngủ bà bầu sẽ không cảm thấy đau tức bụng, đau dạ dày.

3. Ăn nhiều trái cây sau khi vừa ăn no trong bữa chính

  • Theo các chuyên gia thì phần lớn những bà bầu hiện nay thường ăn rất nhiều trái cây sau bữa ăn chính. Nhưng các mẹ đều không hiểu rằng việc làm đó không những gây lãng phí phần thực phẩm, mà có thể làm cho dạ dày quá tải. Nguyên nhân, sau khi ăn, thức ăn trong dạ dày vẫn còn nhiều và chưa tiêu hóa hết, nếu mẹ bầu ăn thêm nhiều trái cây sẽ khiến cho dạ dày hoạt động trong thời gian dài, dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, táo bón, rối loạn tiêu hóa…
  • Do đó những lời khuyên của các chuyên gia là mẹ bầu tốt nhất là nên ăn trái cây sau 1 – 2 tiếng sau khi ăn cơm.

4. Việc uống trà sau khi vừa ăn no

6 việc bà bầu không nên làm sau khi ăn no 2

Dân việt ta từ xưa tới nay trà là đồ uống cho phần đông số người, nhưng đối với phụ nữ mang thai khi vừa ăn no thì việc làm này lại không hề tốt chút nào. Và mọi người cũng đều biết rằng sử dụng trà sau bữa ăn có tác dụng làm sạch miệng và giữ răng chắc khỏe. Tuy nhiên, sau khi uống trà, khả năng tiêu hóa của bạn sẽ giảm, đồng thời axit tannic trong trà kết hợp với protein trong thức ăn tạo thành chất kết tủa gây khó tiêu, đầy bụng, giảm khả năng hấp sắt của cơ thể.

5. Việc đọc sách sau khi vừa ăn no cũng không tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Trong trường hợp nây thì cũng giống với việc đi tắm, việc đọc sách ngay sau khi vừa ăn no cũng dẫn tới máu bị giảm xuống dạ dày và dồn về não nhiều. Cách tốt nhất là sau khi ăn xong bà bầu nên nghỉ ngơi, thư giãn, nói chuyện vui vẻ khoảng 30 phút, sau đó bạn có thể làm bất kỳ việc tùy thích.

6. Đánh răng sau khi ăn

6 việc bà bầu không nên làm sau khi ăn no 3

Ở những bà bầu có thói quen đánh răng sau khi vừa ăn no, chính việc làm này là thái quá vì hâu hết bà bầu nghĩ rằng đánh răng sau ăn để tránh tình trạng sâu răng. Vì theo các chuyên gia về răng hàm mặt đánh răng sau khi ăn hoàn toàn phản khoa học và có nguy cơ làm hỏng men răng. Các mẹ chỉ cần súc miệng nước sạch hoặc nước muối và loại bỏ các mảng bám trên răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm là được.

Có thể bạn quan tâm: