8 loại nước trái cây giúp thanh lọc cơ thể bạn

Chúng ta đều biết uống nhiều nước mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe, làm cơ thể luôn trẻ đẹp và tràn đầy sức sống. Bạn có thể thêm một chút gia vị cho cuộc sống bằng những loại nước uống detox bắt mắt và giàu dinh dưỡng.

  1. Nước dưa hấu

Dưa hấu giúp cơ thể thải độc tố vì trong dưa hấu chứa hợp chất hữu cơ citrulline, là chất đã được chứng minh giúp gan và thận lọc bỏ amoniac. Amoniac vào cơ thể qua rất nhiều nguồn, tuy nhiên chủ yếu nó là sản phẩm phụ của các protein mà cơ thể chúng ta thiêu đốt, và chúng gây hại đến các tế bào trong cơ thể. Dưa leo cũng chưa citrilline nhưng không nhiều bằng dưa hấu nên nếu có thể thì hãy sử dụng dưa hấu để làm nước detox.

Nguyên liệu: 1 miếng dưa hấu xắt nhỏ; 10 lá bạc hà; 1,5 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nước lọc, lá bạc hà và dưa hấu vào 1 chiếc bình, để tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi uống.

  1. Dưa chuột, chanh và bạc hà

Nước chanh giúp kích thích và điều tiết hệ tiêu hóa, do đó nó rất có ích cho những người bị táo bón, ợ nóng. Nước chanh còn kích thích tiết ra mật và làm cho mật di chuyển thuận lợi hơn. Mật được gan sản xuất và chảy vào ruột để giúp tiêu hóa chất béo mà thông qua quá trình ăn uống chúng ta nạp vào.

Dưa chuột có chứa nhiều nước, axit amin citrulline có tác dụng loại thải amoniac ra khỏi gan và thận, kết hợp với chanh có chứa nhiều axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, lá bạc hà có mùi vị rất thơm, thêm nó vào nước sẽ khiến ly nước tỏa hương thơm dịu và hấp dẫn hơn. Lá bạc hà còn giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, giúp quá trình di chuyển của mật vào ruột non dễ dàng.

Nguyên liệu:

1 bình đựng được khoảng 4 lít nước

Khoảng 3 – 4 lít nước lọc

2 – 3 trái chanh, xắt lát mỏng

1 quả dưa chuột nhỏ, xắt lát mỏng

10 – 15 lá bạc hà

Cách làm:

Rửa sạch chanh và dưa chuột trước khi cắt lát mỏng. Thêm chanh, dưa chuột và bạc hà vào bình rồi đổ nước lên.

Ngâm chúng trong nước và đặt trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm. Uống suốt cả ngày thay nước lọc.

  1. Táo, quế:

Táo là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp cải thiện cân nặng và vóc dáng. Ngoài ra, việc ăn táo mỗi ngày còn giúp làm chậm quá trình lão hóa cho da tươi sáng và mềm mại hơn. Quế – ngoài tác dụng tương tự như táo, còn là thực phẩm tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Nguyên liệu:

Một bình nước lớn khoảng 1 lít

1 trái táo

1 que quế (có thể thay thế bằng bột quế khoảng một thìa cà phê)

Đá lạnh

Cách làm:

Công thức này theo tỉ lệ 1: 1, có nghĩa là bạn sẽ cần 1 quả táo và 1 thanh quế cho 1 bình nước.

Cắt quả táo và quăng những lát táo vào bình với các thanh quế đã đập nhỏ. Tiếp theo cho nước đá vào, sau đó là đổ nước. Để chúng trong tủ lạnh 15 phút trước khi uống. Hãy tận hưởng nước uống này trong suốt cả ngày.

  1. Nước bưởi

Ngoài việc giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp da trẻ trung, mịn màng, bưởi còn có tác dụng giải độc gan và làm chậm quá trình phát triển các vấn đề liên quan đến gan.

Nguyên liệu: 1 quả bưởi có tép đỏ (hồng) bỏ vỏ; thái lát theo chiều ngang; 1-1,5 lít nước lọc.

Cách làm: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình, đóng chặt nắp và đặt trong tủ lạnh để qua đêm hoặc ít nhất là 30 phút trước khi uống.

  1. Nước cam

Nếu ngay cả việc vắt cam mà bạn cũng cảm thấy lười thì hãy áp dụng cách sau: bạn cắt cam thành từng lát, cho vào bình và đổ nước đầy bình, có thể thêm dưa leo tùy thích. Sau đó, chỉ việc tận hưởng thôi!

  1. Dâu tây

8 loại nước trái cây giúp thanh lọc cơ thể bạn

Dễ dàng thực hiện và vô cùng ngon! Nước dâu chứa ít calo, chỉ cần một vài quả dâu tây, thêm nước và nước đá là bạn đã có một loại nước uống detox bổ dưỡng rồi. Loại nước này cực kỳ thích hợp cho mùa hè oi bức.

Nguyên liệu:

1 chén dâu tây cắt nhỏ

2 chén dưa hấu, cắt nhỏ hình khối

2 nhánh hương thảo tươi

Một ít muối

Nước lọc

Cách làm:

Trộn dâu tây và lá hương thảo trong một cái bát.

Thêm các thành phần và dưa hấu cho một bình lớn. Đổ nước lên những thành phần và khuấy đều.

Để trong tủ lạnh từ 4 – 6 giờ và thưởng thức!

  1. Dâu tây + húng quế + chanh

Dâu tây và chanh là những trái cây giàu vitamin C (axit ascorbic) và các chất chống oxy hóa, chống viêm. Húng quế chứa flavanoids, vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể từ các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm.

Nguyên liệu: 8 miếng dâu tây đã thái lát; 1 lát chanh mỏng; 12 lá húng quế; nước.

Cách thực làm: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình đựng nước. Sau đó đậy nắp và cho vào tủ lạnh để qua đêm. Sáng hôm sau bắt đầu uống.

  1. Nước uống detox theo kiểu Jillian Michaels:

Nếu bạn đã xem “The Biggest Loser” (tạm dịch: Cuộc chiến giảm cân) – một chương trình truyền hình thực tế hấp dẫn trên kênh Hallmark thì ắt hẳn bạn sẽ biết nữ huấn luyện viên Jillian Michaels. Cô cũng viết những cuốn sách ghi lại những công thức riêng giúp chế độ tập luyện và ăn uống giảm cân hiệu quả hơn.

Công thức nước giải độc đặc biệt có sử dụng nước ép nam việt quất, nước chanh, trà bồ công anh… cùng với nhiều nước của cô đã giúp rất nhiều người giảm cân thành công.

Công thức này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực, giảm cản giác thèm ăn không lành mạnh, có được một làn da đẹp…

>>> Thanh lọc gan mỗi ngày nhờ những thực phẩm này

Có thể bạn quan tâm: