Bà bầu mang thai tháng thứ 4 tăng bao nhiêu cân là chuẩn

0 4

Bà bầu mang thai tháng thứ 4 tăng bao nhiêu cân là chuẩn? đây là câu hỏi cũng được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Vì các mẹ đều biết tình trạng tăng cân trong thai kỳ là điều hết sức quan trọng, việc tăng cân còn thể hiện tình trạng sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của em bé như thế nào trong bụng mẹ. Vì vậy việc tăng cân trong 4 tháng đầu của thai kỳ chính là bước phát triển vượt bậc của mẹ bà thai nhi. Cũng trong giai đoạn này nếu mẹ bầu trong tình trạng thiếu cân hay thừa cân đều ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này. Do đó, bà bầu mang thai tháng thứ 4 tăng bao nhiêu cân là chuẩn nhất? hãy cùng suckhoe365.vn đi tìm hiểu nhé.

1. Trong thai kỳ tại sao mẹ bầu lại tăng cân?

Hầu hết trong chúng ta đều biết khi mang thai, trong cơ thể mẹ đang nuôi dưỡng một mầm sống, cùng với đó trong quá trình mang thai thì các mẹ bầu thường được ăn uống tẩm bổ không những cho cơ thể mẹ mà cho cả thai nhi, do đó khiến cơ thể mẹ tăng cân. Mẹ đừng quá lo lắng rằng tăng cân là không tốt nhé. Ngược lại, việc chị em tăng cân khi mang thai một cách khoa học là dấu hiệu cho biết bé yêu của bạn đang phát triển tốt đấy.

Ba bau mang thai thang thu 4 tang bao nhieu can la chuan? 1

Việc tăng cân trong quá trình mang thai của từng mẹ là hoàn toàn khác nhau, do cơ địa của mỗi người khác nhau. Các yếu tố gen, tuổi tác, môi trường, chế độ ăn uống, nghề nghiệp, lối sống cũng như đặc điểm hệ tiêu hóa của mỗi người đều có tác động đến cân nặng trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể coi là tăng cân bình thường nếu cơ thể tăng thêm khoảng 10 – 12kg trong thời gian mang bầu, tập trung vào phần bắp đùi, hông, mông và cánh tay. Đây là hình thức dự trữ năng lượng cho em bé bú sau này.

2. Mang thai tháng thứ 4, mẹ tăng cân bao nhiêu là đủ?

Trong thực tế nếu mẹ bầu có cân nặng bình thường trước khi mang thai thì nên tăng khoảng 10 – 12kg để đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu mẹ thuộc dạng thiếu cân thì nên tăng khoảng 12 – 18kg. Những ai đã bị thừa cân khi mới bắt đầu bầu bí thì chỉ cần tăng khoảng 6 – 11kg là đủ. Nếu mẹ có song thai thì nên tăng 16 – 20kg.

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia thì mẹ sẽ tăng cân rất ít trong 3 tháng đầu tiên vì trong 3 tháng này mẹ thường xuyên bị ốm nghén. Nhưng sang tháng thứ 4 mẹ cần tăng khoảng 2 – 3kg là chuẩn nhất. Tháng thứ 4 bắt đầu từ tuần thai thứ 13 kéo dài đến hết tuần 16. Khoảng tuần thứ 13 của thai kỳ, hàm lượng estrogen bắt đầu tăng. Chất này tác động như một chất kích thích sự thèm ăn làm cho nhiều bà mẹ có cảm giác thèm một số loại thức ăn như các loại quả chua. Vì vậy, đây là thời điểm thích hợp cung cấp dinh dưỡng để tăng đủ cân khi mang thai. Trong 3 tháng giữa thai kỳ, các mẹ nên duy trì tăng cân ở mức 4 – 5kg, mỗi tuần tăng trung bình khoảng 0,3 – 0,5kg.

3. Những lưu ý khi mẹ tăng cân ở tháng thứ 4 của thai kỳ?

Ba bau mang thai thang thu 4 tang bao nhieu can la chuan? 2

Các nghiên cứu cho thấy cũng tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu hay chế độ dinh dưỡng mà mẹ bầu bồi bổ do đó có tăng cân hay không, hay tăng nhiều hay ít khi mang thai tháng thứ 4. Mẹ bầu nên bổ sung nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng, đầy đủ chất như protein, chất béo, chất sắt, canxi, vitamin,… và tránh những thức ăn gây hại cho cơ thể như thức ăn vặt, cà phê,…để đảm bảo sức khỏe thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ nên thường xuyên đi khám sức khỏe để được tư vấn tốt nhất về cân nặng của bản thân và sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu cũng hết sức lưu ý rằng việc tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Những em bé có trọng lượng nặng hơn khi sinh ra thì càng có khả năng phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến chứng béo phì khi trưởng thành.

Việc sức khỏe của thai nhi cũng có thể bị ảnh hưởng vào việc tăng cân của mẹ bầu như mẹ tăng quá nhanh hay quá chậm. Do đó, các mẹ hãy so sánh tốc độ tăng cân của mẹ để có sự điều chỉnh đúng chuẩn, giúp bé yêu của bạn khỏe mạnh.