Bảo vệ phổi sao cho đúng trong môi trường ô nhiễm hiện nay

Để sở hữu cho mình môt lá phổi khỏe mạnh bạn cần phải biết cách để bảo vệ nó sao cho đúng, đặc biệt trong môi trường ô nhiễm như hiện nay.

Phổi là một bộ phận có hệ miễn dịch yếu nhất trong cơ thể, hơn nữa nó phải chịu sự tác động cũng như chi phối rất nhiều của bên ngoài. Đặc biệt trong môi trường ô nhiễm như hiện nay, các vấn đề về phối càng trở nên nghiêm trọng và nên được để ý một cách kỹ càng hơn.

Hiện nay bệnh nhân ung thư phổi đang đứng đầu trong dánh sách các bệnh ung thư, hơn nữa còn rất nhiều các bệnh liên quan đến phổi như viêm phổi kẽ, sưng phổi,.. đều là những dấu hiệu ban đầu nếu như không được điều trị kịp thời cũng sẽ rất đến ung thư phổi rất nhanh.

Vậy làm thế nào để bảo vệ được lá phổi của mình trong một môi trường ô nhiễm như hiện nay, đi đâu cũng thấy khói bụi mù mịt? Hãy cùng suckhoe365 tìm hiểu những thứ làm tổn thương phổi của chúng ta, dấu hiệu ban đầu của bệnh về phổi cũng như cách để bảo vệ phổi sao cho đúng.

Nguyên nhân dẫn đến các bệnh về phổi

Khói bụi

Hiện nay tình trạng khói bụi do các phương tiện giao thông ở nước ta đang trở nên báo động. Phổi có nhiệm vụ chính là lọc không khí, giúp đưa khí O2 vào trong máu để cơ thể có thể hoạt động một cách hiệu quả hơn. Tuy nhiên nếu như môi trường có quá nhiều ô nhiễm. Đặc biệt trong không khí lại chứa quá nhiều khói bụi, những chất có hại như bụi kim loại,.. đều khiến cho phổi bị tổn thương một cách nghiêm trọng.

Bảo vệ phổi sao cho đúng trong môi trường ô nhiễm hiện nay

Phổi ban đầu không thể lọc bỏ được hết những chất ô nhiễm cũng như bụi bẩn đấy dẫn đến việc chúng tích tụ trong phổi, gây nên các bệnh về hen suyễn, viêm phế quản,.. Các bệnh này nếu không có biện pháp xử lý để lua sẽ nghiêm trọng hơn và dẫn đến ung thư phổi.

Khói thuốc lá

Khói thuốc lá chính là nguyên nhân hằng đầu dẫn đến các bệnh về phổi. Với những người đã có thâm niên hút thuốc từ 7-10 năm và nhiều hơn đều có nguy cơ mắc các bệnh về phổi cực kì cao.

Không chỉ những người trực tiếp hút thuốc mà những người xung quanh ngửi khói thuốc cũng sẽ có ảnh hưởng xấu tương tự với phổi như những người đnag trực tiếp hút thuốc.

Các dấu hiệu ban đầu của các bệnh liên quan đến phổi

Ho liên tục: Những người ban đầu mới mắc các bệnh liên quan đến phổi biểu hiện đầu tiên chính là ho liên tục. Nguyên nhân chính là vì phổi đang bị tắc với bụi và các chất bẩn khác khiến cho việc hô hấp gặp khó khăn. Ho chính là cách để cơ thể thông lại hệ hô hấp.

Cảm thấy mệt mỏi: Nếu như phổi làm việc không hiệu quả sẽ khiến cho lượng O2 nạp vào cơ thể không được nhiều, dẫn đến các bộ phận bị thiếu oxy để làm việc. Điều này sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, không muốn làm việc.

Ảnh hưởng đến nào bộ (tâm trạng, khả năng ghi nhớ,..): Não bộ nếu như không được cung cấp đầy đủ lượng oxy cũng sẽ không thể làm việc hiệu quả được. Có thể khiến cho bạn mau quên, tâm trạng buồn bã, stress, giảm khả năng tập trung,..

Phòng tránh các bệnh về phổi

Không sử dụng thuốc lá

Để tránh gây tổn thương cho phổi của chính mình cũng như những người xung quanh, hãy nói không với thuốc lá

Đeo khẩu trang khi ra đường

Sử dụng khẩu trang cũng là một cách phòng vệ cho bản thân khi tham gia giao thông, đặc biệt là giao thông ở những thành phố lớn với lượng phương tiện dày đặc và thường xuyên tắc đường.

Sử dụng các thực phẩm tốt cho phổi

Rất nhiều thực phẩm tốt cho phổi như táo, súp lơ xanh,.. Bạn có thể sử dụng các thực phẩm này để tăng cường sức đề kháng cho phổi

Tập hít thở sâu

Hãy hít thở sâu tại những nơi có môi trường không khí trong lành, ít khói bụi. Việc này sẽ giúp bạn mở rộng được thể tích phổi cũng như giúp phổi hoạt động tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm: