Bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng gì?

Mụn trứng cá một phần là do chế độ ăn uống, vì thế khi bị mụn trứng cá không nên ăn gì và nên ăn gì là điều vô cùng quan trọng. Đây cũng là câu hỏi của rất nhiều người. Và qua bài viết sau đây bạn sẽ tìm được câu trả lời.

Bị mụn trứng cá kiêng ăn gì?

Trong khi bị mụn trứng cá, bạn nên kiêng hoặc hạn chế ăn các thực phẩm sau:

  1. Thực phẩm chứa quá nhiều đường

Đường không chỉ tạo điều kiện cho mụn phát triển mà còn không có lợi cho sức khỏe. Chính vì thế, các loại bánh kẹo, chocolate, các loại nước có ga cà những đồ uống có chứa nhiều đường sẽ là loại thực phẩm mà những người bị mụn trứng cá không nên ăn.

Nếu như không muốn quá trình điều trị mụn trứng cá diễn ra liên miên thì nên cắt giảm tối đa các loại đồ ăn thức uống này.

Tin tài trợ

Bị mụn trứng cá nên ăn và kiêng gì?

  1. Thực phẩm cay nóng

Bị mụn trứng cá không nên ăn gì? Đó là thực phẩm cay nóng sẽ làm cơ thể nóng nực và phát ra bên ngoài càng làm kích thích nổi mụn trứng cá nhiều hơn. Tình trạng mụn hiện tại cũng sẽ tồi tệ hơn khi xuất hiện tình trạng sưng viêm.

Do đó nên loại trừ khỏi khẩu phần ăn những loại thực phẩm này.

  1. Thực phẩm chức nhiều chất béo

Chúng ta vẫn thường biết đến các chất béo, dầu mỡ có nhiều trong thực phẩm sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Không chỉ có vậy, nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến việc chữa trị mụn trứng cá.

Trong những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, người bị mụn trứng cá không nên ăn gì? Bạn nên kiêng các loại đồ ăn chiên rán, nướng. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn theo chiều hướng tích cực.

Các thực phẩm giàu chất béo và cay nóng là những thực phẩm không nên ăn trong quá trình điều trị mụn cũng như sau này

Nên ăn gì khi bị mụn trứng cá?

  1. Rau củ và trái cây

Rau củ sạch chính là loại thực phẩm rất lành tính không chỉ tốt chó sức khỏe mà còn giúp cho việc điều trị mụn hiệu quả hơn.

Trong rau củ và trái cây có chứa nhiều vitamin và những khoáng chất dồi dào nhất là vitamin A, C, canxi, sắt,… có trong các loại rau củ như khoai tây, cà rốt, dền,… kết hợp làm cho việc điều trị mụn hiệu quả hơn. Cho nên khi hỏi ăn gì để trị mụn trứng cá thì câu trả lời chắc chắn là rau củ.

Bị mụn trứng cá nên ăn và kiêng gì?-1

  1. Uống nhiều nước

Nước trong cơ thể con người làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách dễ dàng và suôn sẻ, giúp cơ thể đào thải những độc tố ra bên ngoài.

Nếu như uống đủ nước sẽ giúp da trở nên căng tràn, mịn màng và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể để ngăn ngừa trứng cá hiệu quả. Một ngày, bạn uống 2,5 lít nước là đã có thể duy trì làn da đẹp rồi.

  1. Ăn cá

Trong cá có chức chất béo omega 3 và các axit béo rất tốt cho cơ thể và làn da. Câu trả lời cho câu hỏi bị mụn trứng cá nên ăn gì thì đó chính là cá. Bởi cá có khả năng ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp các vết mụn màu lành.

Các loại cá nên ăn đó là cá hồi, các thu và cá ngừ hay còn có cả cá tuyết cung cấp năng lượng chiếc đấu với các đốm mụn.

Rau củ vừa có nguồn gốc từ thiên nhiên rất lành tính lại vừa giúp giảm mụn hiệu quả

Như vậy, với chế độ ăn uống hợp lí bạn sẽ giảm thiểu được tình trạng mịn. Và nguyên tắc không nên và nên ăn gì để giảm mụn trứng cá cần được tuân thủ một cách nghiêm ngặt.

DS: Ngần / suckhoe365.vn

Xem thêm bài viết:

Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

10 cách đơn giản ” thổi bay” mụn trứng cá ở mặt

Có thể bạn quan tâm: