Bí quyết giảm cân từ các nước trên thế giới

Mỗi nước đều có khí hậu và điều kiện khác nhau, chính bởi vậy mỗi nước người dân đều có những bí quyết giảm cân khác nhau, hãy cùng tìm hiểu xem người ở các nước khác đnag giảm cân thế nào nhé

Nước Anh – đào thải chất độc

Nữ giới ở Anh tồn sùng một phương pháp giảm cân khá thịnh hành, đó là phương pháp “thải độc” bằng canh thuốc. Mỡ, thức ăn công nghiệp, chế phẩm từ sữa và bột mì đều được liệt vào danh sách đen. Một liệu trình từ 1 – 30 ngày, trong thời gian này canh rau xanh là thức ăn chủ yếu.

Hồng Kông – “Thần dược bắp cải”

Phương pháp giảm cân bằng canh rau bắp cải rất thịnh hành ở Hồng Kông. Cho vào nồi rau bắp cải, ớt xanh, cà chua, hành tây và rau cần, đun trong 3 ngày, sau đó cả 3 bữa trong ngày bạn không được ăn gì khác ngoài món canh này. Sau 3 ngày, bạn có thể giảm được từ 1 – 2 kg.

Thể hình và tình trạng sinh lí của cơ thể có mối liên quan trực tiếp với nhau, không phải phương pháp giảm cân của người khác là có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên căn cứ vào tình hình cụ thể của bản thân để đưa ra một phương pháp giảm cân thích hợp. Mong rằng bạn có thể sớm tìm ra bí mật của bản thân, tìm được biện pháp giảm cân đúng đắn cho mình và sớm có được một thân hình đẹp như mong muốn.

Tin tài trợ

Singapore – ăn kiêng hữu hiệu nhất

Nữ giới ở Singapore rất sùng bái các phương pháp giảm cân của phương Tây, đồng thời thực hiện một cách rất tỉ mỉ và cẩn thận. Tiêu chuẩn thức ăn có họ “protein” như sau: 1 tuần có 3 ngày chỉ ăn các thức ăn từ  cá, gia súc hoặc trứng, đồng thời mỗi ngày tuân thủ nguyên tắc “chỉ ăn nửa phần bánh mì”.

Trong thực đơn ăn kiêng mang đậm phong cách Singapore, khoai tây và đậu phụ đóng vai trò chính: mỗi ngày 3 bữa khoai tây và đậu phụ, hơn nữa nhất thiết phải giữ nguyên hương vị tự nhiên của chúng, không được rán, xào hay om, nghe nói có người trong vòng 6 tháng đã giảm được 15 cân.

Còn một thực đơn khác gọi là “cá hấp – nước tinh khiết”, mỗi bữa chỉ ăn một ít cá và hai muôi cơm, đến cả trà cũng không được uống. Ở Singapore, có siêu thị liên hoàn cung cấp một thực đơn ăn kiêng gọi là NTUC. Vào mỗi buổi sáng, khách hàng có thể mua được ở đây đồ ăn 3 bữa trong ngày đã được chuẩn bị sẵn (tất nhiên là đồ ăn giảm cân) mà giá lại rất hợp lí.

Hàn Quốc: Kim chi và rong biển

Tại xứ sở này rất ưa chuộng hai loại thực phẩm có công dụng giảm cân rất tốt là kim chi và rong biển. Hai loại thực phẩm này được dùng thường xuyên trong bữa ăn của người Hàn. Sau đó ẩm thực Hàn Quốc còn nâng nó lên tầm mới khi kim chi và rong biển được ưa chuộng tại khá nhiều các quốc gia khác, như ở Việt Nam. Phụ nữ Hàn thích ăn kim chi, củ cải muối ăn cùng cơm và rong biển.Nó được ưu chuộng đến mức nhắc đến Hàn Quốc thì không ai không nhắc đến hai món ăn nổi tiếng này.

Đan Mạch

Chế độ ăn kiêng theo kiểu Đan Mạch thực hiện trong vòng 13 ngày, vừa điều chỉnh chế độ ăn vừa kết hợp tập thể dục đều đặn.

Thực đơn kiểu Đan Mạch tập trung tăng protein và chất xơ cho cơ thể, giảm tối đa tinh bột, các loại hạt, trái cây nhiều chất béo, đường. Sử dụng thực đơn giảm cân kiểu Đan Mạch, người dùng phải thật sự tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc, bất kì một sự phá vỡ nào cũng làm cho phương pháp phải dừng lại

Bí quyết giảm cân từ các nước trên thế giới

Thực đơn mẫu:

Bữa sáng: 1 lát bánh mỳ đen + 1 ly café đen không đường

Bũa trưa: 2 quả trứng ốp la + 100 gram thịt xông khói, dùng thêm salad rau và dầu oliu, nước chanh.

Bữa tối: 1 đĩa rau cần tây + 1 quả cà chua + 1 quả lê + 100 gram ức gà luộc

Mỹ Latinh – Detox vào đêm trăng tròn

Khác với châu Á, các cô gái Mỹ Latinh lại thích giảm cân dựa vào chu kì của mặt trăng. Khoa học đã chứng minh, cơ thể con người chứa rất nhiều nước, nếu áp dụng detox (chỉ uống nước chanh+ mật ong hoặc nước ép trái cây, rau củ…) vào những ngày trăng tròn thì quá trình thải độc sẽ diễn ra thuận lợi hơn nhờ lực hút nước ra khỏi cơ thể của mặt trăng.

Ngay cả danh ca Madonna và nữ diễn viên Demi Moore cũng áp dụng phương pháp này.

Úc – Giảm cân nhờ ăn thịt kangaroo

Kangaroo được xem là đặc sản của nước Úc. Thậm chí, ở nước này còn thịnh hành một chế độ ăn kiêng tên là “Kagatarianism”, nghĩa là thay thế hết tất cả các loại thị bằng thịt kangaroo. Thịt kangaroo cung cấp một lượng protein dồi dào, hàm lượng calo lại thấp, bên cạnh đó lại rất thân thiện với môi trường do sư thuận tiện trong chăn nuôi và giết mổ.

Mexico – Giảm cân nhờ miếng dán lưỡi

Một chuyên gia người Mexico đã sáng chế ra miếng dán đạt chuẩn y tế, dùng để dán lên lưỡi trong vòng sàu tuần. Phương pháp này gây đau đớn cho người sử dụng khi ăn đồ cứng, vì thế họ chỉ có thể ăn thức ăn dạng lỏng. Đến nỗi sau khi tháo miếng dán, người sử dụng vẫn bị ám ảnh cảm giác đau này và ăn uống có trách nhiệm hơn.

Trung Quốc – Uống trà xanh

Trà xanh có chứa các hợp chất giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình phân hủy lượng calorie và mỡ thừa. Người Trung Quốc sử dụng trà khi đãi khách và uống sau khi ăn.

Pháp – Uống một ly rượu vang trong bữa ăn

Đối với người Pháp, thưởng thức một ly rượu vang trong bữa ăn không chỉ tăng sự ngon miệng mà nó còn giúp giảm cân. Ngoài ra, thành phần chống ô-xy hóa có trong rượu vang giúp hạ thấp tỷ lệ đau tim.

Ngoài ra, người Pháp còn thích nói chuyện trong khi dùng bữa và không phải chỉ để tạo không khí thoải mái cho việc “ẩm thực”. Việc chuyện trò trong bữa ăn giúp làm chậm tốc độ “thi công”, giúp tiêu hóa tốt hơn và thúc đẩy cảm giác no nê.

>>> Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng tới sức khỏe

Có thể bạn quan tâm: