Bị rụng tóc quá nhiều thì phải làm sao?

Rụng tóc vốn dĩ là chu kỳ thay tóc bình thường của cơ thể (thường diễn ra 2 lần/năm) và không phải vấn đề quá lớn. Nhưng khi tóc rụng quá nhiều thì thực sự nguy hiểm và cần có biện pháp ngăn chặn ngay.

Tóc rụng nhiều có thể là dấu hiệu của các căn bệnh nguy hiểm như thiếu protein, thiếu máu, thừa vitamin A hay hội chứng buồng trứng đa nang… Vậy phải làm sao để bớt rụng tóc?

1. Bổ sung các thực phẩm tốt cho máu

Máu nuôi dưỡng tóc, nếu tóc rụng nhiều chứng tỏ máu xấu hoặc thiếu máu. Khi ấy, bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho máu trong thực đơn bữa ăn hàng ngày.

Một số thực phẩm tốt cho máu phổ biến, dễ kiếm: Thịt bò, Gan, Trứng, Hải sản, Bí ngô, Khoai tây, Nho, Bông cải xanh, Mía..

2. Hạn chế làm tóc

Việc chải đầu bằng lược cứng, tết tóc, đánh rối, chải tóc nhiều lần, buộc tóc quá chặt, tác động hóa chất.. là những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn. Cách làm ngăn rụng tóc hiệu quả trong trường hợp này là hạn chế đến mức tối đa các hoạt động làm ảnh hưởng đến mái tóc và dễ làm tóc gãy.

bi rung toc qua nhieu phai lam sao

Hạn chế chải đầu bằng lược cứng giúp giảm rụng tóc

3. Gội đầu bằng dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên

Một trong những cách làm bớt rụng tóc là sử dụng dầu gội thảo dược nguồn gốc thiên nhiên hoặc đun nước các loại lá để trực tiếp gội đầu (Lá bưởi, xương sông, quả bồ kết..).

Bạn không nên tiếp tục sử dụng dầu gội hóa học khi phát hiện tóc rụng nhiều, kể cả đó là dầu gội tốt, đắt tiền hay có khả năng đặc trị một vấn đề nào đó của mái tóc.

4. Không để tóc ướt, không chà xát tóc quá mạnh

Nhiều người có thói quen để tóc ướt đi ngủ, buộc tóc khi còn ướt, chà xát tóc quá mạnh để tóc nhanh khô.. mà không biết rằng đó là một trong những nguyên nhân khiến tóc yếu và rụng.

Thay vì việc chà tóc, bạn nên để tóc khô tự nhiên. Nếu khi đi ngủ mà tóc chưa khô thì nên ngồi trước quạt hoặc dùng máy sấy để sấy tóc.

bi rung toc qua nhieu phai lam sao cho giam

Thay vì sấy tóc, hãy để tóc khô tự nhiên

5. Dưỡng tóc

Dưỡng là cách làm tóc bớt dụng dành cho bạn có mái tóc khô, cứng, xơ, yếu. Khi cấu trúc tóc yếu, tóc có nguy cơ bị rụng dễ hơn so với tóc khỏe.

Bạn có thể dưỡng tóc bằng dầu dừa, dầu oliu, dầu gấc, dầu bưởi hoặc các loại kem dưỡng chuyên biệt.

6. Dùng mặt nạ cho tóc

Nước ép rau dền đắp lên da đầu, Hỗn hợp vừng tươi với nước vo gạo để gội đầu hay Dầu dừa để ủ tóc.. là những loại mặt nạ tuyệt vời vừa giúp hạn chế tình trạng tóc rụng, lại nuôi dưỡng mái tóc mềm mượt, óng ả hơn.

7. Massage da đầu thường xuyên

Tóc rụng nhiều thì phải làm thế nào? Thì phải nhớ massage da đầu thường xuyên. Massage giúp máu lưu thông, kích thích các nang tóc giúp tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn.

Bạn có thể massage da đầu bất cứ lúc nào với các loại tinh dầu, dược liệu thiên nhiên như tinh dầu mè, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa hồng..

Trường hợp tóc rụng quá nhiều ngoài mức kiểm soát (Mỗi lần chải đầu, gội đầu đều rụng tóc, thậm chí vuốt nhẹ cũng thấy rất nhiều tóc bị rụng và bám lên tay), bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám bởi biết đâu đó là nguyên nhân của một căn bệnh nguy hiểm nào đó. Khi ấy, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc uống hoặc thuốc bôi để giải quyết tình trạng tóc rụng trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn.

Đừng lo rụng tóc quá nhiều phải làm sao, bởi bạn hoàn toàn có thể giải quyết vấn đề này dễ dàng ngay tại nhà với những phương pháp cực kỳ đơn giản ở trên.

Xem thêm bài viết:

Rụng tóc nhiều là dấu hiệu của bệnh gì

Tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ sau sinh

Tin tài trợ

Có thể bạn quan tâm: