Cách phòng tránh ung thư vòm họng hiệu quả nhất

Ung thư vòm họng là loại u ác tính, một căn bệnh nguy hiểm với tốc độ phát triển tương đối nhanh, thường chỉ được phát hiện ở giai đoạn cuối. Vì vậy, phòng tránh ung thư vòm họng là cách tốt nhất.

Việc tìm hiểu về căn bệnh ung thư vòm họng, cũng như cách phòng chống ung thư vòm họng đang được xã hội hết sức quan tâm.Người xưa có câu : ‘phòng bệnh hơn chữa bệnh’. Sau đây là một số cách  giúp bạn phòng ngừa ung thư vòm họng.

Những cách phòng tránh bệnh ung thư vòm họng hiệu quả nhất

Phải có chế độ ăn uống hợp lí

Bạn cần chú ý cân bằng, đa dạng các loại thức ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Chú ý ăn nhiều rau xanh, hoa quả là các thức ăn chứa nhiều khoáng chất và vitamin.

Đặc biệt, là các loại như chuối, cà rốt, củ cải  vì trong các loại củ quả này rất giàu chất chống oxy hóa Fenolics giúp chống lại các tế bào ung thư. Nên ăn khoảng 4-6 lần trong tuần sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể. Bạn cũng nên ăn nghệ. Trong bột nghệ có chứa hoạt chất curcumin giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư phát tán.

Ngoài ra, bạn không nên ăn các loại như dưa muối, cà muối để hạn chế căn bệnh này.

cach phong tranh benh ung thu vom hong

Chế độ ăn uống nhiều vitamin giúp phòng tránh ung thư vòm họng

Bỏ thói quen uống đồ lúc còn quá nóng

Nước nóng dễ làm tổn thương các tế bào ở  cơ quan vòm họng này. Việc uống trà, cà phê, uống canh, súp lúc vẫn còn nóng, bốc khói có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ gây ung thư vòm họng.

Không nên ăn đồ nướng

Trong mùa đông, đồ nướng là một trong những lựa chọn hàng đầu của thực khách bởi vì sự thơm ngon, nóng hổi. Nhưng sự thực là, thực phẩm khi được nướng lên sẽ sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư, kể cả ung thư vòm họng cũng không thể tránh khỏi. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải căn bệnh ung thư vòm họng nguy hiểm do thiếu hiểu biết.

Không dùng chất kích thích

cach phong tranh benh ung thu vom hong-1

Không dùng chất kích thích để phòng ung thư vòm họng

Các chất kích thích có trong thuốc lá, rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư họng. Khi bạn sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn thì bao giờ vòm họng cũng là nơi đầu tiên bị hứng chịu những ảnh hưởng. Ngoài ra, khi dùng các chất kể trên, có thể mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư gan, lao phổi… Theo nghiên cứu, khói thuốc có trên 60 chất sinh ung thư. Và do vậy ngưng sử dụng thuốc lá chính là cách phòng bệnh ung thư vòm họng tốt nhất.

Rèn luyện thể dục thể thao

Cần chú ý tập luyện, rèn luyện thể dục, có chế độ làm việc sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức khỏe.

Mỗi ngày, bạn nên vận động các bài thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút. Việc này không những giúp bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu, giải tỏa stress mà còn giúp các cơ vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp bạn tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật.

cach phong tranh benh ung thu vom hong-3

Điều trị sớm các bệnh tai mũi họng

Khi có các biểu hiện bất thường ở tai, mũi họng, bạn cần tới các cơ sở y tế khám chữa để phát hiện sớm  bệnh tình. Bởi nếu để lâu, bệnh có thể phát triển, ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các bệnh khác, đặc biệt là ung thư vòm họng.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp cho bạn phòng tránh ung thư vòm họng và bảo vệ sức khỏe một cách nhanh và khoa học nhất.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đối với riêng căn bệnh ung thư vòm họng, việc chẩn đoán thường bị chậm do đặc điểm về vị trí giải phẫu khó khám, các triệu chứng vay mượn của các bộ phận quanh vòm họng. Thêm nữa, khi ở giai đoạn đầu, bệnh nhân thường nghĩ đơn giản là mình bị đau họng, rát họng do nói nhiều nên mua thuốc uống mà không tới các cơ sở y tế khám chữa, dẫn tới kéo dài làm bệnh thêm nặng.

Bởi vì, nếu các căn bệnh được chẩn đoán ở giai đoạn sớm thì có khả năng chữa trị khỏi rất cao. Riêng đối với căn bệnh ung thư vòm họng, cơ may chữa khỏi rất cao trung bình 70 – 90%, còn nếu chẩn đoán và điều trị ở giai đoạn muộn cơ may chữa khỏi chỉ còn 15 – 30%.

Đặc biệt, chú ý thường xuyên kiểm tra sức khỏe cũng là cách phòng tránh ung thư vòm họng hiệu quả: Nếu bạn dưới 49 tuổi nên kiểm tra kính phết cổ tử cung 3 năm/lần, và nếu bạn ở độ tuổi 50-64 thì nên kiểm tra định kỳ 5 năm/lần. Chụp X-quang vú để kiểm tra ung thư vú định kỳ 3 năm/lần trong độ tuổi 50-70.

DS: Ngần/suckhoe365.vn

Xem thêm bài viết:

>>> Cây lược vàng chữa ung thư vòm họng

>>> Ung thư vòm họng giai đoạn cuối có biểu hiện thế nào

Tin tài trợ
Có thể bạn quan tâm: