Chế độ dinh dưỡng vàng cho trẻ 1 tuổi

0 0

Khi trẻ được tròn 1 tuổi lúc này dưỡng chất cho trẻ bắt đầu phải được cải thiện trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Vì thời gian này trẻ bắt đầu cần một chế độ ăn đầy đủ những vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể trẻ phất triển một cách toàn diện nhất. Vậy khi con bạn được 1 năm tuổi cần chế độ dinh dưỡng như thế nào? Để đi giải đáp những thắc mắc đó của các mẹ, hôm nay suckhoe365.vn sẽ tư vấn cho các mẹ về chế độ dinh dưỡng vàng cho trẻ 1 tuổi nhé.

che do dinh duong vang cho tre 1 tuoi

Vitamin và khoáng chất

Đối với một số trẻ, việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể rất quan trọng. Nếu các hoạt động ăn uống của gia đình bạn không có nhiều nhóm dưỡng chất này hoặc gia đình bạn ăn chay, không có trứng hoặc các sản phẩm từ sữa, bé có thể cần bổ sung vitamin B12, vitamin D, riboflavin và canxi. Còi xương là một bệnh trong đó các mô xương bị mềm đi do thiếu hấp thu vitamin D cũng như ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý, một số loại vitamin tan trong chất béo như vitamin A và D có thể gây nguy hiểm nếu bổ sung dư thừa. Chúng sẽ được lưu trữ trong các mô và làm trẻ ốm yếu. Các khoáng chất như kẽm và sắt nếu tích tụ trong cơ thể qua một thời gian dài có thể có tác động tiêu cực tương tự như vậy.

Vì vậy, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để được tư vấn về các loại dưỡng chất nào cần được bổ sung và bổ sung như thế nào cho con.

Chất sắt dinh dưỡng vàng cho trẻ 1 tuổi

Một số trẻ nhỏ thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu – một tình trạng hạn chế khả năng lưu thông khí oxy trong máu. Bố mẹ nên lưu ý rằng bé 1 tuổi cần được hấp thụ tối thiểu 15 mg sắt trong thức ăn hằng ngày.

Cho trẻ uống nhiều sữa cũng có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt, vì khi đó trẻ sẽ biếng ăn các loại thực phẩm khác mà một trong số đó là nguồn chủ yếu cung cấp chất sắt.

Nếu mỗi ngày con bạn uống 720-960 ml sữa hoặc ít hơn thì không có gì phải lo ngại nhiều. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi về việc bổ sung thêm sắt vào chế độ ăn của bé. Trong lúc đó, hãy tiếp tục bổ sung vitamin D cho bé (600 IU/ngày từ một tuổi) nếu con bạn uống ít hơn 720-960 ml sữa một ngày và tiếp tục cung cấp các loại thực phẩm giàu chất sắt khác.

Chọn thức ăn vặt lành mạnh

Bạn nên đặt đồ ăn ngọt ngoài tầm nhìn của con để bé không nhớ tới nữa. Tốt nhất là bạn không nên mua và trữ đồ ăn ngọt trong nhà hay cho đường vào thức ăn và món tráng miệng hằng ngày. Đối với đồ ăn nhẹ, thay vì cho bé dùng đồ ăn ngọt hoặc béo, bạn nên cho bé ăn trái cây, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, bánh quy giòn và phô mai.

Bố mẹ cần tập cho bé 1 tuổi thói quen ăn uống tốt nhất từ khi bé bắt đầu ăn. Điều này sẽ giúp con bạn quan tâm đến chế độ dinh dưỡng sau này.