Chỉ bạn cách làm nước detox thanh lọc cơ thể

Bạn chỉ cần uống đủ nước lọc mỗi ngày là cơ thể đã cảm ơn lắm rồi. Tuy nhiên, có một số loại trái cây có thể giúp nước uống hằng ngày của bạn trở nên thơm ngon và dễ uống hơn, đồng thời còn giúp đẩy những chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Nước detox đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới và có rất nhiều công thức detox bạn có thể áp dụng. Tất cả công thức detox đều rất dễ thực hiện, nguyên liệu ít và dễ kiếm. Sau khi thành thạo, bạn còn có thể tự sáng chế những công thức detox riêng cho bản thân với hương vị độc nhất.

Nước detox là gì?

Ngoài tên gọi nước detox (thải độc), các chị em có thể từng nghe nói về loại nước này qua cái tên fruit infused water (nước ngâm hoa quả). Đó là vì công thức của loại đồ uống này vô cùng dễ thực hiện: chỉ cần ngâm các loại trái cây, rau củ vào trong nước lạnh là bạn đã có ngay nước detox hương vị thơm ngon mà không chứa calo. Do đó, nước detox là công cụ đắc lực cho quá trình giảm cân của các chị em.

Những nguyên liệu cần để làm nước detox

  1. Chanh

– Giải độc

– Kích thích tiêu hóa thức ăn

– Tăng cường hệ thống miễn dịch

– Trẻ hóa làn da

  1. Dưa Chuột

– Giải độc

– Chống viêm

– Tiêu hóa thức ăn

  1. Quả cam

– Giải độc

– Tăng cường hệ thống miễn dịch

  1. Bưởi

Giải độc

-Giảm cân

-Cải thiện hệ thống tiêu hóa

-Giúp giảm cholesterol

-Chống oxy hóa tế bào

  1. Mâm xôi, việt quất hoặc dâu tây

Chỉ bạn cách làm nước detox thanh lọc cơ thể

-Giải độc

-Chống viêm

-Rất giàu chất chống oxy hóa

-Tăng cường hệ thống miễn dịch

-Tăng cường chống lại bệnh ung thư

  1. Dưa hấu

-Giải độc

-Chống viêm

-Tăng cường lưu thông máu

-Tăng cường khả năng miễn dịch

7.Táo

-Giải độc

-Giảm cân

-Tăng cường miễn dịch

-Ngăn ngừa ung thư

  1. Quế

-Tăng cường khả năng trao đổi chất

-Tiêu hóa thức ăn

-Cải thiện chức năng não bộ

  1. Bạc hà

-Tiêu hóa thức ăn

-Giảm các cơn đau bụng

-Chống lại bệnh trầm cảm

  1. Húng quế

-Giải độc

-Chống viêm

-Chống oxy hóa

-Kháng khuẩn

-Chống trầm cảm

-Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư

Sau đây là công thức để làm một vài loại nước detox thơm ngon đây

  1. Bưởi, dưa leo, bạc hà, chanh

Công thức làm nước detox đẹp da giảm cân này là một lỹ tưởng khởi đầu cho những người ăn kiên, mong muốn tìm cách hỗ trợ cho việc ăn uống của mình. Công dụng lợi tiểu của nó đảm bảo rằng tất cả các chất độc sẽ được lọc thải nhanh chóng. Bưởi với hương vị thơm ngon và chứa các enzyme đốt cháy chất béo. Nước detox thanh lọc cơ thể này có tác dụng chữa bệnh đường tiêu hóa, loại bỏ các vấn đề về bụng khi bạn giảm cân quá nhanh.

Thức uống thơm ngon này chỉ mất khoảng 10 phút để chuẩn bị, nhưng công dụng “làm sạch cho cơ thể do nó mang lại thì không thể ngờ được. Đơn giản bạn chỉ cần sử dụng 2 giờ trước khi ăn là được.

Nguyên liệu

  • 2 lít nước suối
  • ½ quả bưởi, cắt lát mỏng
  • ½ quả dưa leo, cắt lát mỏng
  • 2 -3 lá bạc hà
  • ½ quả chanh vàng, cắt lát mỏng
  • ½ quả chanh xanh, cắt lát mỏng

Cách thực hiện

  • Cho các nguyên liệu trong một bình
  • Đổ nước đầy bình
  • Để bình trong tủ lạnh qua đêm. Uống cả ngày, không để quá 24 giờ.
  1. Chanh, gừng

Chỉ bạn cách làm nước detox thanh lọc cơ thể

Trong các ý tưởng về cách làm thức uống detox giảm mỡ bụng không có loại nước nào có thể so sánh được với loại nước chanh gừng này. Đây là thức uống khá dễ làm và tác dụng khá tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng giảm cân, loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.

Ngoài tác dụng đó, chanh có tác dụng đào thải chất độc còn gừng thì vô cùng tốt đối với hệ tiêu hóa, hơn nữa gừng còn có tác dụng giữ ấm cho cơ thể.

Nguyên liệu

  • 2 củ gừng to vừa
  • 2 quả chanh
  • 1 bình thủy tinh

Cách thực hiện

  • Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng
  • Chanh cắt lát mỏng
  • Cho 2 nguyên liệu vào bình thủy tinh
  • Đổ 500ml nước lọc vào bình rồi đậy nắp kín
  • Để trong tủ lạnh khoảng 3h hoặc để qua đêm
  1. Dưa leo, cam, chanh, bạc hà

Công thức này giúp bạn đốt mỡ bụng, lấy lại vóc dáng với eo thon gọn. Ngoài ra còn giúp làn da bạn trở nên trắng hồng rạng rỡ.

Nguyên liệu

  • 1-2 lít nước
  • 1 quả dưa leo
  • 1 quả cam
  • 1 quả chanh
  • 10-15 lá bạc hà
  • Đá viên

Cách thực hiện

  • Cắt lát mỏng: cam, chanh, dưa leo
  • Cho tất cả nguyên liệu vào bình
  • Đổ nước đầy bình
  • Ngâm khoảng 1-2 tiếng rồi uống, bạn có thể để qua đên trong tủ lạnh
  1. Chanh, bạc hà, quả mâm xôi

Nguyên liệu

  • 7 quả mâm xôi
  • 1 quả chanh cắt lát
  • 8 lá bạc hà
  • 1 bình nước lọc

Cách thực hiện

  • Cắt lát chanh và mâm xôi
  • Cho vào một bình nước lọc sạch
  • Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng
  1. Táo, quế

Là một trong 4 loại thuốc quý (nhung, sâm, quế, phụ), quế không chỉ được áp dụng phổ biến trong các đơn thuốc Đông y mà còn là một thành phần tuyệt vời trong lĩnh vực chăm sóc da. Cụ thể, quế có chứa các chất kháng viêm, kháng khuẩn nên thường được sử dụng trong việc điều trị mụn. Kết hợp cùng quế, trái táo vừa tạo nên hương vị hài hòa, thơm ngon, vừa bổ sung vitamin A, C, các nhóm vitamin B và khoáng chất giúp làn da khỏe mạnh và chống lại quá trình oxy hóa.

Chuẩn bị:

  • Một bình nước lớn
  • 500ml nước
  • 1 quả táo; 3 thanh quế

Cách làm:

  • Táo rửa sạch, bổ thành các miếng nhỏ
  • Cho táo, quế vào trong lọ, đổ nước vào và đóng nắp, để qua đêm trước khi sử dụng.
  1. Dâu, chanh, bạc hà

Hàm lượng vitamin C trong trái dâu tây được cho là cao hơn cả chanh và bưởi, nhờ đó loại quả này được liệt vào nhóm những thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da. Ngoài ra, hàm lượng salicylate trong trái dâu tây cũng giúp trị mụn và làm sáng da rất hiệu quả. Kết hợp cùng chanh và bạc hà, đây sẽ là loại nước uống dành cho những cô nàng có nhu cầu cải thiện độ tươi sáng, nhẵn mịn của làn da.

Chuẩn bị:

  • Một bình nước lớn
  • 500ml nước
  • Vài trái dâu hoặc nho
  • 1 quả chanh xanh
  • 1 nắm nhỏ lá bạc hà

Cách làm:

  • Rửa sạch nguyên liệu
  • Chanh thái lát, dâu tây bổ đôi
  • Thả tất cả các nguyên liệu vào lọ. Đổ nước vào, đóng nắp lại và đợi qua đêm rồi sử dụng.

Ngoài các loại nước uống detox giảm cân trên ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm một vài loại nước nữa mà công dụng giảm cân và thanh lọc cơ thể cũng chẳng hề thua kém Làm nước ép nha đam, vừa đẹp da lại còn giảm béo

 

Có thể bạn quan tâm: