Cứ giữ những thói quen này sẽ khiến bạn trông già hơn cả chục tuổi

Trong cuộc sống, đặc biệt là các chị em, có nhiều người thường trông già hơn so với tuổi thực. Điều này có thể do một số thói quen không tốt gây ra…

Uống nước bằng ống hút

Sử dụng ống hút để uống nước là thói quen tạo nếp nhăn ở khóe miệng nhanh nhất. Do đó, nếu có thói quen này thì bạn nên hạn chế lại. Đặc biệt, bạn nên thường xuyên tập thể dục cho cơ miệng như cười nhiều, làm động tác như thổi bong bóng, massage khóe miệng… cũng làm giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.

Uống ít nước
Cơ thể người 70% là nước, trong các vấn đề về da thịt thì khô da là rất thường gặp. Có nhiều nguyên nhân, nhưng không có thói quen uống nước là một trong những nguyên nhân. Nếu uống ít nước thì cơ thể bị thiếu nước, dầu của da sẽ tiết ra không đủ, đây là nguyên nhân khiến da bị thoát nước và gây khô.
Để phòng lão suy, điều hay nhất của việc uống nước là giữ cho da ẩm và sạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra mỗi ngày nên uống từ 6 – 8 ly nước. Ngoài ra, việc thường xuyên ở trong phòng máy điều hòa cũng làm da mất nước, nên để trong văn phòng có cây cối hoặc ly nước làm tăng độ ẩm không khí xung quanh, nhờ đó giảm bớt tình trạng khô da mặt.

Khi ăn hay nhai một bên
Nhiều người có thói quen khi ăn thường chỉ nhai một bên, như thế rất không tốt cho sự phát triển của cơ thịt bộ mặt. Lâu dần có thể làm phần cơ thịt bên hay nhai phát triển lớn hơn bên kia khiến mặt không cân đối, thậm chí còn làm biến dạng khung xương của bộ mặt, vừa ảnh hưởng mỹ quan vừa ảnh hưởng sức khỏe.
Người có thói quen nhai một bên có thể có nguyên nhân từ một bên hàm răng không tốt gây ra, nếu vậy tốt nhất hãy đi khám bác sĩ nha khoa để giải quyết tận gốc vấn đề.

Kiêng hoàn toàn chất béo

Các bạn nữ hiện nay đa phần vì muốn giữ thân hình lý tưởng nên cứ thấy loại thực phẩm nào béo là cắt giảm ngay. Thế nhưng, trên thực tế thì có một số chất béo rất cần thiết để duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da.

Điển hình như axit béo omega 3 có trong một số loài cá hoặc chất béo tốt có trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu… lại cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn chặn nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả.

Do đó, đừng nên vì giảm cân mà kiêng tất cả các chất béo bạn nhé, một khi cơ thể thiếu hụt chất béo thì tốc độ lão hóa sẽ tăng lên đấy.

Bạn ăn quá nhiều đồ ngọt

Cứ giữ những thói quen này sẽ khiến bạn trông già hơn cả chục tuổi

Đồ ngọt làm tăng sự lão hóa của tất cả các bộ phận trên cơ thể con người, ăn chế độ ăn nhiều đường không chỉ gây tăng vòng 2 mà còn tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, gây các vấn đề về da như mụn trứng cá, đặc biệt là nếp nhăn.

Ăn quá nhiều muối

Thực phẩm nhiều muối có thể hút độ ẩm, khiến da khô, sạm. Vì vậy, để bảo vệ nhan sắc, bạn nên uống nhiều nước, sử dụng kem dưỡng ẩm hydrat hóa và giảm bớt thực phẩm mặn..

 Thời gian ngủ quá ít

Chỉ cần một đêm không ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, chắc chắn làn da của bạn sẽ phải gánh chịu nhiều hậu quả hết sức nặng nề: Các nếp nhăn lần lượt xuất hiện, da trở nên sạm đen, thiếu sức sống, quầng thâm quanh mắt cũng bắt đầu hiện rõ hơn trên da… Đặc biệt hơn, thiếu ngủ còn là một trong những nguyên nhân chính khiến tuổi thọ của làn da bạn bị giảm sút nghiêm trọng.

Vì vậy, nếu muốn bảo vệ làn da luôn tươi sáng, rạng rỡ, tốt nhất bạn nên tập thói quen ngủ sớm trước 11h đêm, đồng thời hãy kéo dài thời gian ngủ từ 6 – 8 tiếng/ngày, để đảm bảo cho làn da được phục hồi và phát triển một cách toàn diện nhất.

Không chịu tẩy trang trước khi đi ngủ

Không chịu tẩy trang trước khi đi ngủ cũng là một lý do chính khiến cho làn da bạn ngày một xấu đi. Giữ lớp trang điểm quá lâu trên da có thể sẽ làm cho lỗ chân lông bị bít tắc, viêm nhiễm, tạo điều kiện cho các vết nám, tàn nhang có cơ hội phát triển mạnh hơn, thậm chí còn gây nổi mụn ồ ạt.

Chính vì thế, để bảo vệ thật tốt cho làn da của mình, thì bạn hãy nhớ luôn tẩy trang thật kỹ trước khi đi ngủ, kết hợp làm sạch da mặt từ 1 – 2 lần/ ngày, nhằm loại bỏ sạch những lớp da chết cũng như bụi bẩn và lớp hóa chất còn sót lại trên da sau mỗi lần trang điểm, để nhằm giữ gìn và bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của làn da bạn.

Kiêng hoàn toàn chất béo

Các bạn nữ hiện nay đa phần vì muốn giữ thân hình lý tưởng nên cứ thấy loại thực phẩm nào béo là cắt giảm ngay. Thế nhưng, trên thực tế thì có một số chất béo rất cần thiết để duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da.

Điển hình như axit béo omega 3 có trong một số loài cá hoặc chất béo tốt có trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu… lại cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn chặn nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả.

Do đó, đừng nên vì giảm cân mà kiêng tất cả các chất béo bạn nhé, một khi cơ thể thiếu hụt chất béo thì tốc độ lão hóa sẽ tăng lên đấy.

>>> 4 loại mặt nạ tự nhiên chống lão hóa da cho chị em phụ nữ