Để trẻ có “những thói quen tốt” hãy học theo 10 cách sau

“Để trẻ có “những thói quen tốt” hãy học theo 10 cách sau”  các cụ ta xưa thường ví “trẻ nhỏ như trang giấy trắng” do đó, bố mẹ hãy giúp trẻ có những thói quen tốt ngày từ khi trẻ còn nhỏ và những thói quen này sẽ có những lợi ích nhất định sau này trẻ lớn lên. Vậy những thói quen đó là gì, hãy cùng nghe những lời khuyên và hướng dẫn của các chuyên gia của suckhoe365.vn giúp các mẹ nhé.

de tre co nhung thoi quen tot hay hoc theo 10 cach sau 1

Giúp trẻ có những thói quen lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ có nhiều lợi ích lâu dài. Các bậc phụ huynh hoàn toàn có thể giúp trẻ nhận thức được việc lựa chọn thực phẩm và thói quen hoạt động thể chất. Dưới đây là một số lời khuyên và hướng dẫn để giúp bạn thực hiện điều đó.

Là tấm gương tốt giúp trẻ có thói quen tốt

Bạn không cần phải hoàn hảo mọi lúc, nhưng nếu trẻ thấy bạn nên cố gắng ăn uống điều độ và tập luyện thể chất, chúng sẽ chú ý tới những cố gắng của bạn. Bạn sẽ mang đến thông điệp rằng sức khỏe vô cùng quan trọng đối với cả gia đình.

Tin tài trợ

Giữ tinh thần lạc quan

Trẻ không muốn nghe bạn nói những thứ chúng không thể làm. Thay vì thế hãy khuyến khích trẻ những việc trẻ có thể. Để mọi thứ vui vẻ và tích cực. Ai cũng đều thích được khen ngợi khi hoàn thành việc gì đó. Do vậy hãy ca ngợi thành công và giúp đỡ trẻ sẽ khiến chúng phát triển bản thân tốt hơn.

Lên kế hoạch đi chơi

Đừng quên lên kế hoạch để cả nhà đi chơi cùng nhau. Đi bộ, đi xe đạp, đi bơi, sân vườn, hoặc chỉ chơi trốn tìm bên ngoài cũng đều có ích. Mọi người sẽ được hưởng lợi từ việc luyện tập và dành thời gian với nhau.

Hãy thực tế

Thiết lập mục tiêu và các giới hạn thực tế là chìa khóa để hình thành bất kỳ thói quen mới nào. Từng bước nhỏ và dần dần sẽ mang lại sự khác biệt lớn theo thời gian. Do đó hãy bắt đầu từ những việc nhỏ và tăng dần lên.

Hạn chế xem ti vi, trò chơi điện tử

Những thói quen này dẫn đến lối sống ít vận động và ăn vặt quá nhiều, làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch. Hãy hạn chế thời gian sử dụng của trẻ không quá 2 giờ mỗi ngày.

Khuyến khích những hoạt động thể chất mà trẻ thích

Mỗi đứa trẻ đều khác biệt. Hãy để chúng thử những hoạt động khác nhau cho đến khi chúng tìm được thứ chúng thực sự thích. Trẻ sẽ gắn bó với hoạt động đó lâu dài nếu trẻ thích.

de tre co nhung thoi quen tot hay hoc theo 10 cach sau 2

Phần thưởng rất hữu ích

Đừng thưởng cho trẻ bằng việc xem ti vi, chơi điện tử, kẹo hay đồ ăn vặt khi trẻ hoàn thành việc gì đó. Hãy tìm những cách khác lành mạnh hơn để khích lệ những hành vi tốt của trẻ.

Ăn tối cùng nhau

Khi cả gia đình cùng ngồi ăn với nhau, trẻ sẽ ít cơ hội động đến những thực phẩm không lành mạnh hoặc đồ ăn vặt. Hãy để trẻ tham gia vào việc chuẩn bị cũng như lên kế hoạch cho bữa ăn. Như thế mọi người đều phát triển thói quen ăn uống tốt với nhau và thời gian cùng gia đình sẽ là phần thưởng vô giá.

Chơi trò đọc tên thực phẩm

Cả gia đình sẽ học những thứ tốt cho sức khỏe, từ đó ý thức hơn về những thực phẩm tiêu thụ. Đây là thói quen có thể giúp thay đổi hành vi suốt cả cuộc đời. Cũng nên tìm hiểu thêm về cách đọc nhãn dinh dưỡng.

Giữ lập trường

Luôn ủng hộ trẻ ngày càng khỏe mạnh. Dạy trẻ chú ý tới những lựa chọn tốt trong trường học. Chắc chắn rằng các nhà cung cấp sức khỏe nắm rõ các số tim mạch như BMI, huyết áp và cholesterol. Liên lạc với cơ quan có thẩm quyền trong trường hợp cảm thấy không ổn.

Tin tài trợ

Có thể bạn quan tâm: