Home Dinh Dưỡng Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống

Bị loãng xương thì đừng nên dại mà động đến những thực phẩm này

Tình trạng loãng xương hiện nay khá phổ biến không chỉ ở tuổi già, nếu bạn không biết cách chăm sóc bản thân, luyện tập đều đặn đều khó tránh khỏi tình trạng loãng xướng sớm. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ...

Những thực phẩm quen thuộc giúp bảo vệ sức khỏe khỏi bệnh ung thư

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm ai cũng muốn tránh càng xa càng tốt, và thực ra có những thực phẩm quen thuộc hàng ngày có thể hỗ trợ chúng ta trong việc ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này. Nhiều bằng chứng cho...

Những sai lầm khi ăn tối đang âm thầm giết chết gia đình bạn

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, có khá nhiều căn bệnh nguy hiểm bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống không thật sự lành mạnh vào buổi tối của các gia đình. Chúng ta vẫn thường hay nghe câu nói "sáng...

Khi đói thì đừng dại mà động đến các thực phẩm này

Khi đói bạn sẽ có tâm lý muốn ăn bất cứ món gì mình nhìn thấy, muốn uống bất cứ thứ nước gì có trên bàn mà không cần để ý. Hãy bình tĩnh lại, thói quen xấu này duy trì lâu sẽ phá...

Để vết thương nhanh khỏi mà không để lại sẹo, nên và không nên ăn gì?

Vết thương là nguyên nhân khiến da bạn bị những vết sẹo lồi, lõm hay thâm trên da. Khá nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ tới thời gian quá trình phục hồi lành các vết...

Bữa sáng quan trọng như vậy phải ăn gì cho đúng

Trong một ngày thì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, chúng ta tuyệt đối không được bỏ qua mà nên chú trọng vào nó nhiều hơn. Vì đây là lúc cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể hoạt động...

9 tác dụng không ngờ đối với sức khỏe của trứng

Các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định, trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là "thực phẩm dinh dưỡng toàn phần". Lợi ích của trứng đã không còn là điều phải thắc mắc. Các nhà khoa học tin...

Lý do bạn nên dùng gạo lứt thường xuyên hơn

Gạo lứt một sự lựa chọn tốt cho sức khỏe và hiện nay nhiều người có xu hướng thay thế hoàn toàn gạo lứt thay vì ăn quá nhiều gạo trắng. Gạo lứt mang lại rất nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe mỗi người....

Mách bạn những loại thực phẩm giúp cơ thể giải độc

Mỗi ngày cơ thể của chúng ta tiếp nhận nhiều chất vào cơ thể qua đường ăn uống và cần phải thanh lọc cơ tể hàng ngày để bạn cảm thấy khỏe khoắn mỗi ngày. Có nhiều cách cho bạn thanh lọc cơ thể...

Những thực phẩm giúp ngủ ngon hiệu quả gấp vạn lần thuốc ngủ

Ngủ là thời gian để các tế bào của cơ thể, kể cả tế bào não, được phục hồi. Đó là lý do tại sao thiếu ngủ sẽ làm bạn mệt mỏi, choáng váng, mất tập trung… Bạn đang tìm giải pháp để cải...

Điểm danh các loại quả chỉ nên ăn vào buổi sáng, nếu ăn buổi tối sẽ mang lại hậu...

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng hơn. Thế nhưng, có một số loại trái cây chỉ phát huy được tác dụng khi ăn đúng thời điểm. Dưới đây là những loại quả...

Nên và không nên ăn gì để có một hàm răng sáng bóng chắc khỏe

Chăm sóc răng không chỉ đơn thuần là chải răng và làm sạch răng hằng ngày, mà còn bao gồm cả việc lưu ý đến những loại thực phẩm chúng ta sử dụng. Có những thực phẩm khiến răng của bạn nhanh ố vàng,...

Lưu ý khi dùng bữa sáng để có 1 sức khỏe bền bỉ và dẻo dai

Bữa ăn sáng được biết là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chiếm 40% năng lượng của một ngày, chính vì thế mọi người nên chú trọng vào bữa ăn sáng. Bữa ăn sáng đúng khoa học, phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng...

Công dụng bất ngờ của rau muống luộc đối với sức khỏe

Món ăn quen thuộc, bình dân trong mỗi bữa cơm gia đình là món rau muống luộc không ngờ lại chứa đựng cả một kho lợi ích cho sức khỏe mà ta không ngờ tới đấy. Một bó rau = một viên thuốc sắt Mặc...

Đẩy lùi căn bệnh nguy hiểm huyết áp cao chỉ với tỏi

Tỏi là gia vị quen thuộc của người Việt trong bữa ăn hằng ngày. Trong đông y, tỏi còn là vị thuốc trị một số bệnh hay gặp. Tỏi từng được xem là kháng sinh hiệu quả, nhưng giờ đây, bác sĩ còn cho...

Ăn chuối thế nào mới đúng để tốt cho sức khỏe?

Chuối là một loại quả quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày rất tốt cho sức khỏe con người vì chúng chứa phốt pho, vitamin, kali, magie và chất xơ, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy...

Hậu quả khó lường của việc ăn quá nhiều đường

Vào những ngày hè oi ả, khi cơ thể mệt mỏi, bạn thường có xu hướng tiêu thụ nhiều đường hơn bình thường. Đường giúp bạn có thể giảm bớt cảm giác mệt mỏi tức thì trong những ngày hè nóng nực. Nhưng bạn...

Thực đơn giúp thận bạn khỏe mạnh

Thận là cơ quan khá quan trọng của cơ thể, chúng có chức năng lọc các độc tố và giúp bạn hấp thụ năng lượng từ những loại thức ăn khác. Làm thế nào để có thận khoẻ mạnh? Dưới đây là một danh...

Những loại nước không nên uống vào buổi tối

Dưới đây là những loại đồ uống bạn không nên sử dụng vào buổi tối, vì nó sẽ mang đến những tác hại vô cùng lớn tới sức khỏe của người sử dụng. Nước uống chứa cồn Rượu, bia có tác dụng an thần, nó giúp...

Muốn cao hơn nữa phải dùng những thực phẩm này

Người lùn thường mang tâm lý mặc cảm, tự ti, còn người có chiều cao lý tưởng rất tự tin với vẻ ngoài của mình. Nhìn chung người cao đều có cá tính mạnh mẽ, đó là nguyên nhân hầu hết người nổi tiếng...

Người tiểu đường, cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

Đối với những người bị cao huyết áp kèm tiểu đường, chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng cần phải đặc biệt chú ý bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh. Dưới đây, Suckhoe365 xin liệt kê những loại thực phẩm người...

Tiết lộ thực đơn cho những ngày mệt mỏi

Cuộc sống vốn luôn xuất hiện muôn vàn khó khăn, dễ đẩy con người ta vào tâm trạng chán nản, buồn bã. Những lúc như vậy, làm thế nào để tìm lại niềm vui? Cách đơn giản nhất, thông qua việc ăn uống và nghỉ...
tre bi hen suyen nen va khong nen an gi 1

Trẻ bị hen suyễn nên và không nên ăn gì?

"Trẻ bị hen suyễn nên và không nên ăn gì?". Ở trẻ bị hen suyễn luôn tạo cho trẻ cảm giác khó chịu trong từng hơi thở. Theo y học thì hen suyễn là bệnh mãn tính và khi điều trị cần dùng đến...

Những loại thần dược giúp xóa nếp nhăn hiệu quả

Chế độ ăn uống có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ. Hãy bổ sung những thực phẩm sau để có làn da láng mịn. Các loại cây họ đậu Cây họ đậu là một nhánh...

11 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu trí nhớ thần đồng

Việc cải thiện trí nhớ để có thể làm việc và học tập hiệu quả luôn là vấn đề mà giới trẻ cần để tâm. Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung, nhớ trước quên sau... thì sẽ rất ảnh hưởng...

Những thực phẩm gây hại cho thận bạn nên tránh xa

Hằng ngày chúng ta vẫn vô tư thưởng thức không ít những thực phẩm, sản phẩm khiến thận "chết mòn" mà không hề hay biết.  Quả khế Nếu chức năng thận của bạn có vấn đề, khế là loại quả bạn tuyệt đối nên tránh xa. Nguyên...

Những thực phẩm mang lại cho bạn đôi mắt sáng

Ngoài những thói quen như ngủ đủ giấc, massage cho mắt,…dinh dưỡng cũng là một phần hết sức quan trọng giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng khỏe. Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm có ích cho thị lực cần chứa...

Những thực phẩm vàng tốt cho tim mạch

Dưới đây những thực phẩm tốt cho tim mà bạn nên đưa vào thực đơn hàng ngày để phòng chống từ xa các nguy cơ bệnh tật. Nghệ Xơ vữa động mạch là khi các động mạch cứng lại do bị viêm. Nghệ có đặc tính...

Những thực phẩm nên tránh khi bị đau dạ dày

Vai trò của dạ dày đối với cơ thể của chúng ta là điều mà chắc chắn ai cũng đã biết. Khi không may dạ dày gặp những tổn thương đồng nghĩa với việc sức khỏe của chúng ta cũng bị ảnh hưởng nghiêm...

Những thực phẩm giúp tăng cơ cho dân thể hình

Hầu hết chúng ta, nhất là những người tập thể hình, đều ý thức được tầm quan trọng của protein đối với cơ bắp. Nhưng quá trình tăng trưởng cơ bắp đòi hỏi thêm các dưỡng chất khác nữa. Dưới đây là những thực phẩm...

Những loại nước uống tăng sức đề kháng cho bạn và gia đình

Trong bếp nhà bạn luôn có sẵn trái cây tươi và các loại gia vị quen thuộc, nhưng không hẳn bạn đã biết cách kết hợp chúng lại với nhau, tạo thành món đồ uống tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng cho...

Những điều lưu ý khi dùng tỏi bạn nhất định phải biết kiểu rước họa vào thân

Nếu dùng tỏi sai cách có thể dẫn đến tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe của bạn. Tỏi đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người như chất diệt khuẩn mạnh giúp phòng bệnh và nâng cao hệ miễn...

Người mắc viêm gan B nên và không nên ăn gì

Viêm gan B là bệnh truyền nhiễm do virus viêm gan B gây ra. Bệnh có thể lây truyền qua 3 đường: đường máu, đường tình dục, và lây truyền qua đường mẹ con. Khi người mới nhiễm, virus viêm gan B từ máu đi...
Benh cao huyet ap nen an trai cay gi 1

Bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì?

"Bệnh cao huyết áp nên ăn trái cây gì?". Trong chế độ dinh dưỡng của chúng ta thì trái cây đóng vai trò rất quan trọng cho mỗi người. Và đặc biệt hơn mỗi loại trái cây cung cấp các thành phần khác nhau....
be suy dinh duong can che do an nhu the nao 1

Bé suy dinh dưỡng cần chế độ ăn như thế nào?

"Bé suy dinh dưỡng cần chế độ ăn như thế nào?". Không phải bố mẹ nào cũng biết được chế độ ăn khi bé nhà mình bị suy dinh dưỡng, do đó để khắc phục được tình trạng suy dinh dưỡng hay trẻ nhỏ...
nen an gi sau khi mo ruot thua 2

Nên ăn gì sau khi mổ ruột thừa?

"Nên ăn gì sau khi mổ ruột thừa?". Trong thực tế có nhiều người đặt ra câu hỏi người sau khi mổ ruột thừa thì nên ăn gì? Và đặc biệt hơn nữa là luôn mong muốn có được câu trả lời chính xác...
mach ban cach an chay tot nhat cho suc khoe

Mách bạn cách “ăn chay” tốt nhất cho sức khỏe

"Mách bạn cách "ăn chay" tốt nhất cho sức khỏe". Hiện nay su hướng ăn chay đang được rất nhiều người áp dụng trong mỗi bữa ăn, nhưng trong đó có một số người lại lo lắng sợ ăn chay làm cơ thể chúng...
dan ong se khong con ham muon chuyen ay do thoi quen an uong 1

Đàn ông sẽ không còn ham muốn “chuyện ấy” do thói quen ăn uống

"Đàn ông sẽ không còn ham muốn "chuyện ấy" do thói quen ăn uống". Trong ăn uống thì có những đồ ăn mang lại cho đàn ông sức khỏe về sự ham muốn "chuyện ấy", nhưng có những đồ ăn lại mang lại cho...

Những loại bánh mì giành cho người giảm cân

Những loại bánh mì giảm cân dưới đây có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất cung cấp năng lượng cho các hoạt động luyện tập giảm cân của bạn.   Bánh mì đen Được làm từ 100% bột lúa mạch đen, thích hợp với...
nen va khong nen an gi khi bi sung viem 3

Nên và không nên ăn gì khi bị sưng viêm?

"Nên và không nên ăn gì khi bị sưng viêm?". Trong thực tế người bị sưng viêm thường không biết ăn gì và nên kiêng gì cho bệnh nhanh khỏi. Vì trong cuộc sống của chúng ta có những loại thực phẩm khiến cho...
mach ban nhom thuc pham danh cho nguoi benh suy tuy 2

Mách bạn nhóm thực phẩm dành cho người bệnh suy tụy

"Mách bạn nhóm thực phẩm dành cho người bệnh suy tụy". Thông thường những bệnh nhân bị bệnh suy tụy thì thường phải nên tránh những loại thức ăn giàu chất béo nhằm ngăn chặn các triệu chứng khó chịu về tiêu hóa. Nhưng...
nhung loai thuc pham chi em can an trong ngay den do 2

Những loại thực phẩm chị em cần ăn trong ngày “đèn đỏ”

"Những loại thực phẩm chị em cần ăn trong ngày "đèn đỏ"". Ở phụ nữ khi đến ngày "đèn đỏ" thì cơ thể bị mất đi một lượng máu đáng kể. Do đó, khi chị em đến ngày này cần bổ sung những loại...

Người bị bệnh viêm gan, ăn được gì?

"Người bị bệnh viêm gan, ăn được gì?". Đối với những người khỏe mạnh thì không phải nói, nhưng đối với người bị bệnh, đặc biệt là đối với người mắc bệnh viêm gan thì không phải loại thực phẩm nào cũng có thể...
tre 3 tuoi bo me can biet gi khi cho tre an

Trẻ 3 tuổi: Bố mẹ cần biết gì khi cho trẻ ăn?

Trẻ 3 tuổi: Bố mẹ cần biết gì khi cho trẻ ăn? ở lứa tuổi này, trẻ chuẩn bị đi học, do đó bố mẹ cần rèn luyện cho trẻ những thái độ tốt nhất khi ăn uống. Bố mẹ có thể hướng dẫn...
tre moi tap di 4 nhom thuc pham can duoc bo sung

Trẻ mới tập đi: 4 nhóm thực phẩm cần được bổ sung

Chế độ dinh dưỡng của trẻ là việc làm cần thiết mà bất kỳ bố mẹ nào cũng không thể bỏ qua, đặc biệt là trong từng giai đoạn phát triển của trẻ. Do đó, khi trẻ đến giai đoạn tập đi thì chế...
vi sao an nhieu ma van khong tang can

Vì sao ăn nhiều mà vẫn không tăng cân?

Vì sao ăn nhiều mà vẫn không tăng cân? đây là câu hỏi của khá nhiều người gầy đang cố gắng tăng cân bằng cách ăn nhiều. Trả lời câu hỏi trên bằng cách tìm hiểu ở bài viết này. Những nguyên nhân được trình bày dưới đây sẽ...
mach me 5 meo xay dung che do an uong cho tre 1 tuoi

Mách mẹ 5 mẹo xây dựng chế độ ăn uống cho trẻ 1 tuổi

Khi trẻ nhà bạn được 1 tuổi lúc này chế độ ăn uống cho trẻ cũng bắt đầu khác so với trước, do đó các mẹ cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống thật hợp lý cho con ở độ tuổi này....
trẻ 2 tuổi cần chế độ ăn uống như thế nào

Trẻ 2 tuổi cần chế độ ăn uống như thế nào?

Việc mẹ nuôi trẻ 2 tuổi không hề đơn giản chút nào, chế độ ăn uống cho trẻ cần những gì? các mẹ cần xây dựng chế độ cho trẻ như thế nào? tạo thói quen cho bé ra sao? Vậy để đi giải...
dinh duong cho tre 1 thang tuoi: 5 dieu me khong the bo qua

Dinh dưỡng cho trẻ 1 tháng tuổi: 5 điều mẹ không thể bỏ qua

Nuôi con trong tháng đầu không phải mẹ nào cũng biết cách, vậy để làm sao các mẹ nuôi con trong tháng này con luôn khỏe mạng và phát triển toàn diện. Vậy các mẹ hãy cùng suckhoe365.vn cùng tìm hiểu 5 điều mẹ không...

Muốn da đẹp dáng thon chỉ cần dùng những loại quả này

Không chỉ chứa nhiều vitamin, 7 loại quả như: ổi, táo, dứa,… nếu ăn vào buổi tối thường xuyên sẽ giúp da trắng sáng và tiêu tan mỡ bụng cứng đầu. Buổi tối trước khi ngủ thường là thời gian mà cơ thể đòi hỏi...

Mới nhất