Dùng tinh bột nghệ để tăng cân đơn giản mà hiệu quả cao

Từ trước đến nay nhiều người cứ nghĩ rằng tinh bột nghệ chỉ giúp cho việc giảm cân chứ chắc không thể nào giúp cho việc tăng cân được. Tuy nhiên, bạn cần loại bỏ ngay suy nghĩ này. Nếu sử dụng đúng cách thì tinh bột nghệ cũng có thể giúp các thân hình cò hương tăng cân đó.

Vì sao uống tinh bột nghệ với sữa đặc lại giúp tăng cân?

Curcumin có trong tinh bột nghệ có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và đặc biệt “thân thiện” với dạ dày. Sữa đặc có giá trị dinh dưỡng cao với vị thơm đặc trưng, ngọt béo, giúp kích thích vị giác.

Vì vậy mà uống tinh bột nghệ với sữa đặc có thể giúp bạn cải thiện các rối loạn tiêu hóa, chứng đầy hơi, khó tiêu rất hiệu quả. Giúp tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và kích thích cảm giác thèm ăn ở người gầy.

Hơn nữa trong sữa đặc chứa rất nhiều thành phần chất béo tốt, nhưng với những người gầy, việc hấp thụ các chất béo này trở nên rất khó khăn. Chính bởi vậy cho nên sử dụng kết hợp tinh bột nghệ và sữa đặc sẽ giúp bạn hấp thụ được tất cả chất dinh dưỡng trong sữa đặc. Từ đó cho bạn một cách tăng cân vô cùng an toàn và hiệu quả.

Cách uống tinh bột nghệ để tăng cân

Do tinh bột nghệ được chiết xuất từ củ nghệ nên chúng ta hoàn toàn dùng được. Nếu như nhiều người dùng tinh bột nghệ để giảm cân bằng cách ăn trước bữa ăn 30 phút thì muốn tăng cân bạn hãy uống sau bữa ăn 1 – 2 tiếng. Mỗi ngày nên uống 2 lần sáng và trưa.

Ngoài ra để tăng cân hiệu quả, bạn nên cho vào 1/2 thìa mật ong uống chung và không nên dùng quá nhiều đường khi uống. Mật ong khi kết hợp với tinh bột nghệ trở thành thức uống bổ dưỡng không chỉ giúp tăng cân mà còn tốt cho dạ dày.

Dùng tinh bột nghệ để tăng cân đơn giản mà hiệu quả cao

Món sữa nghệ cũng là lựa chọn tuyệt vời nếu muốn tăng cân với tinh bột nghệ. Hãy ghi nhớ công thức: 2 thìa tinh bột nghệ cho vào 200ml sữa tươi đã được làm ấm, khuấy đều. Sữa và tinh bột nghệ được xem là “bộ đôi” tạo nên thức uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Nếu bạn không thích sữa tươi có thể thay thế bằng sữa ông thọ đặc có đường.

Những lưu ý khi dùng tinh bột nghệ tăng cân

  • Do nghệ có tác dụng phụ gây chảy máu nếu tiêu thụ trong cơ thể quá nhiều. Cho nên chúng ta không được uống thuốc tây cùng một lúc với tinh bột nghệ. Nhất là thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu, phải hết sức lưu ý!
  • Chị em phụ nữ mang thai không nên uống tinh bột nghệ, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi tinh bột nghệ có tính phá huyết cực kỳ mạnh. Nếu uống sẽ dẫn đến sảy thai bất cứ lúc nào. Từ tháng thứ 7 thai kỳ trở đi, thai phụ có thể dùng nghệ như một loại gia vị bình thường nhưng chỉ với số lượng ít và tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  • Phụ nữ đang trong giai đoạn rong kinh kéo dài không nên áp dụng phương pháp tăng cân với tinh bột nghệ. Do trong nghệ có chất gây kích thích tử cung, nó chỉ có thể có lợi cho dòng chảy kinh nguyệt mà thôi.
  • Tinh bột nghệ chỉ tan trong nước ấm, bạn tuyệt đối không đổ trực tiếp nước đang sôi vào bột nghệ. Chắc chắn nó sẽ không tan mà kết dính lại thành bệt hoặc dạng cục, dạng sệt rất khó ăn.
  • Người bị đau dạ dày và đường ruột nên dùng tinh bột nghệ vàng sau khi ăn khoảng 1 – 2 giờ. Tuy nhiên trước khi áp dụng phương pháp này lâu dài cần thông qua ý kiến bác sĩ.
  • Để kế hoạch tăng cân với tinh bột nghệ hiệu quả, bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống giàu chất xơ, nhiều rau củ quả cùng thời gian nghĩ ngơi hợp lý. Đồng thời bạn cần lựa chọn tinh bột nghệ nguyên chất không bị pha trộn và đảm bảo chất lượng.!

Cách pha tinh bột nghệ với sữa đặc

Bạn có thể chọn một trong hai cách pha tinh bột nghệ với sữa ông thọ sau đây để uống hằng ngày.

Cách 1: Tinh bột nghệ + sữa ông thọ

Nguyên liệu:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
  • 1 hộp sữa ông thọ.

Cách làm:

Bước 1: Đun nước tinh khiết cho sôi nhừ rồi rót ra cốc.

Bước 2: Cho sữa đặc vào khuấy tan (tùy khẩu vị mà cho nhiều hay ít sữa nhé).

Bước 3: Đợi sữa nguội bới, còn khoảng 40 độ C thì cho tinh bột nghệ vào khuấy đều rồi uống ngay.

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 ly tinh bột nghệ vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút.

Cách 2: Tinh bột nghệ + sữa tươi + sữa ông thọ

Nguyên liệu:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
  • 1 hộp sữa ông thọ.
  • 150-200ml sữa tươi.

Cách làm:

Bước 1: Cho sữa tươi vào nồi, đun cho đến khi sữa lăn tăn (không soi).

Bước 2: Cho 2 muỗng sữa đặc vào khuấy đều, tắt bếp.

Bước 3: Đợi sữa nguội bới, còn khoảng 40 độ C thì cho tinh bột nghệ vào khuấy đều. Rót sữa nghệ ra cốc rồi uống ngay.

Cách dùng: Uống 2 ly sữa nghệ/ngày trước bữa ăn 30 phút. Nếu muốn tăng cân thì bạn uống sau khi ăn. Tham khảo ngay uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn nhé.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng những cách khác để tăng cân như sử dụng chuối hoặc là các loại ngũ cốc để cải thiện được cân nặng của mình Tiết lộ cách làm bột ngũ cốc tăng cân siêu hiệu quả

Có thể bạn quan tâm: