Giảm cân sau sinh không gây hại cho mẹ vè bé

Sau khi sinh bạn rơi vào tình trạng mỡ thừa tích tụ đặc biệt ở vùng bụng. Bạn loay hoay với các phương pháp giảm cân sau sinh nhưng không hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới bé.

Vậy tại sao bạn không thử áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây? Bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả thu được sau 1 tuần đó nhé!

  1. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang

Muối rang

Cách làm: Bạn chỉ cần lấy 1 kg muối hột, đem rang nóng rồi cho muối vào một túi vải và chườm nhẹ nhàng lên bụng. Trong khi chườm muối kết hợp massage để giảm mỡ bụng hiệu quả tốt hơn.
 Tác dụng: Muối nóng có tác  dụng kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và đào thải ra ngoài. Nhờ vào nhiện độ nóng của muối, lượng mỡ bụng dần tan chảy, hơi nóng còn giúp vùng bụng thêm săn chắc và gọn gàng hơn. Ngoài ra, đối với các mẹ mới sinh thường bị lạnh, chườm muối giúp cơ thể ấm lên kết hợp với massage bụng để tăng hiệu quả giảm cân. Các mẹ sinh mổ nên chú ý tránh vết thương

Tin tài trợ

Muối rang có tính nóng, có tác dùng đào thải loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ vì vậy từ xa xưa mỡ thừa được xem như phương pháp giảm cân sau sinh rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Rang nóng muối hột sau đó đợi nguội bớt thì bọc vào miếng vải mỏng.

– Chườm túi muối lên các vùng có mỡ thừa tích tụ và thực hiện massage nhẹ nhàng xung quanh các vùng mà banh muốn loại bỏ mỡ theo theo chiều kim đồng hồ và theo chiều từ dưới lên trên.

Lưu ý: Nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh này 3 lần/tuần, trước khi đi ngủ 1 tiếng để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

  1. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng dầu dừa

Trong dầu dừa có nhiều nhiều hợp chất làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể giúp bạn giảm cân sau sinh rất hiệu quả. Điều khiến dầu dừa trở thành thần dược giảm cân là khi nạp dầu dừa vào cơ thể dầu dừa sẽ tự tiêu hao theo các phần mỡ thừa nhờ chuỗi Triglyceride.

Cách giảm cân sau sinh bằng dầu dừa như sau:

+ Bạn có thể dùng dầu dừa để thay thế các loại mỡ động vật hay các loại dầu gây béo vào các món hàng chiên xào hàng ngày giúp hạng chế chất béo nạp vào cơ thể.

+ Bạn có thể sử dụng dầu dừa massage vùng bụng và các vùng mỡ thừa trên cơ thể sẽ giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả. Dầu dừa giúp đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa chúng qua đường bài tiết, mồ hôi lại vừa giúp da bạn thêm đẹp và mịn màng hơn.

  1. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước gừng

Dùng nước gừng mật ong trước sẽ giúp bạn hạn chế nạp nhiều năng lượng trong các bữa ăn. Đây là thức uống không chứa chất béo, có khả năng giúp giảm cân sau sinh, làm đẹp da hiệu quả.

Giảm cân sau sinh không gây hại cho mẹ vè bé

Cách thực hiện:

Bạn pha 1 muỗng cafe mật ong với 250ml nước nóng sau đó thả vào đó 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát lát gừng thái mỏng

Uống nước gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

  1. Rượu gừng và nghệ

Theo nghiên cứu cho thấy gừng và nghệ là hai loại thực phẩm chứa hàm lượng cực cao Gingerol, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, đánh tan vùng mỡ bụng để hỗ trợ giảm cân sau sinh. Gừng có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Nhờ những công dụng này mà gừng và nghệ được xếp vào tốp những thực phẩm giảm béo hàng đầu. Ngoài ra, nghệ còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả, tăng sức đề kháng cho cơ thể, khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng.

Cách làm:

– Gừng và nghệ rửa sạch, cạo vỏ rồi giã nát

– Cho gừng và nghệ vào lọ ngâm với rượu trắng, cho ngập khoảng 2 đốt ngón tay, để khoảng 2 tháng thì chị em có thể đem ra sử dụng.

  1. Giảm mỡ bụng bằng cà chua

Giảm mỡ bụng bằng cà chua vô cùng hiệu quả bởi cà chua là loại trái cây mọng nước cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, các loại vitamin như A, B6, B1, E, K…giúp cơ thể khỏe mạnh và đốt cháy năng lượng nhanh hơn. Các acid hữu cơ, glucose, fructose và một ít sucrose có trong cà chua giảm cảm giác thèm ăn, ức chế đào thải mỡ thừa, hạn chế sự hấp thụ chất béo và làm bạn cảm thấy no lâu hơn nên sẽ ăn ít đi, giúp quá trình đốt cháy năng lượng và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ra, do cà chua có giá thành khá rẻ và an toàn nên phương pháp này được sử dụng để giảm mỡ bụng phổ biến. Không những vậy, cà chua với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào còn là thần dược làm đẹp da.

  1. Ngải cứu

Ngải cứu là một loại thực vật phổ biến ở nước ta, nó được dùng trong nhiều bài thuốc dân gian với tác dụng rất hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ngải cứu có tác dụng giảm béo rất tốt. Ngải cứu kết hợp với muối rang là một cách giảm mỡ bụng nhanh.

Cách làm:  Chỉ cần nắm lá ngải cứu, muối trắng hạt to và gừng thái lát rang trên lửa nóng. Sau đó  cho vào chiếc khăn sạch chườm lên bụng, các mẹ nhanh chóng  giảm mỡ bụng như mong muốn, lấy lại vóc dáng thon gọn. Việc kết hợp ngải cứu và gừng sẽ giúp cho vùng bụng săn chắc hơn.

  1. Tích cực vận động

Vì nơi nào ít hoạt động thì mỡ sẽ tích tụ ở nơi ấy. Bạn nên chủ động thực hiện các bài tập luyện thể dục cho cơ bụng với các động tác hít thở sâu, phình và thóp bụng.

  • Bài tập cho phần bụng: Nằm ngửa, 2 tay giơ cao lên đầu. Khi hít sâu, cơ bụng thu vào khiến thành bụng xẹp xuống, nội tạng đẩy lên phái trên. Sau đó từ từ thở ra và thu 2 tay về.
  • Tập luyện các bài tập đi bộ nhanh khi cơ thể đang dần hồi phục. Mỗi ngày, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút ở môi trường trong sạch và yên tĩnh.

>>>> Giảm cân siêu tốc bằng mướp đắng ai cũng thành công

Tin tài trợ
Có thể bạn quan tâm: