Giảm cân an toàn nhờ giấm táo

0 2

Giảm cân bằng giấm táo là một trong những cách giảm cân nhanh, có thể tự làm ở nhà và đây là cách giảm cân an toàn, hiệu quả.

Uống giấm táo có giúp bạn giảm cân?

Giấm táo được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa, sử dụng giấm táo mèo sau khi ăn có tác dụng tiêu hóa đến gần 200 kalo nhiệt lượng, góp phần rất lớn giúp cho cơ thể bạn giảm cân một cách an toàn, hiệu quả.

Giấm táo có thể giúp bạn giảm cân trong một vài cách khác nhau. Thứ nhất, hương vị mạnh mẽ của nó kích thích sự sản xuất axit trong dạ dày và mật trong hệ thống tiêu hóa, do đó bạn có thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Có thể nhiều người cho rằng quá nhiều axit trong dạ dày sẽ khiến bạn bị bệnh tuy nhiên nếu lượng axit trong dạ dày thấp cũng gây ra chứng khó tiêu và tăng cân.

Giấm táo hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cường những vi khuẩn tốt giúp tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng trong cơ thể tốt hơn.

Vậy làm thế nào để giảm cân bằng giấm táo?

  1. Uống cùng nước

Cách đơn giản nhất để giảm cân với giấm táo là thêm một muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước và uống khi thức dậy, trước khi ăn trưa và trước khi ăn tối. Bằng cách này sẽ hỗ trợ tiêu hóa và tiêu hao năng lượng tốt hơn, hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu từ đó hiệu quả trong việc giảm cân.

Tuy nhiên bạn không nên uống quá 3 muỗng giấm táo mỗi ngày và cần pha loãng với nước hoặc các loại chất lỏng khác.

  1. Cách làm giấm táo ngâm với gừng để giảm cân

Việc tạo ra một thức uống từ giấm táo và gừng sẽ giúp quá trình giảm cân của các nàng nhanh hơn. Các nàng cần chọn gừng tươi, rồi rửa sạch, sau đó cắt lát thật mỏng. Xếp gừng vào một lọ thủy tinh để đảm bảo chất dinh dưỡng của gừng và không gây mất mùi thơm. Sau đó, đổ giấm đến ngập gừng và nhớ phải đậy nắp thật kỹ. Các nàng nên gừng và giấm táo ngâm trong vòng một tuần là có thể dùng được. Mỗi ngày trước khi ăn sáng, lấy khoảng 4 lát gừng để ăn.

Giảm cân bằng giấm táo cực nhanh nhưng khi kết hợp với gừng thì đây xem như một phương thuốc gia truyền, nó có tác dụng làm tiêu hao mỡ, lọc bỏ nhưng cặn bã, chất độc cho cơ thể. Hơn nữa, nó cũng giúp chữa được nhiều chứng bệnh như dau dạ dày, rụng tóc sớm, cải thiện tiêu hóa giúp hấp thu dinh dưỡng tốt, chữa cảm lạnh, tăng đề kháng cơ thể.

  1. Kết hợp giấm táo và đỗ đen

Đậu đen đem rang cho chín khi nào thấy mùi thơm là được, bạn ăn thử thấy đậu đen giòn tan và thơm bùi ngon là được. Chuẩn bị một chiếc lọ thủy tinh, cho đậu đen đã rang chín để nguội vào, đổ giấm táo ngập đậu đen rồi ngâm trong vòng 1 tuần là sử dụng được.

Sau khi ăn cơm 3h bạn múc 2 – 3 thìa đậu đen ra ăn. Khi ăn đậu đen vào sẽ làm bạn có cảm giác no nên không còn cảm giác thèm ăn nữa. Đồng thời món ăn này kích thích tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hao năng lượng mạnh mẽ giúp làm giảm những mô mỡ thừa hiệu quả. Đây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả từ giấm táo.

Phương pháp giảm cân bằng giấm táo ngâm đậu đen rất thường dùng cho phụ nữ sau sinh và người bị béo bụng có tác dụng kích thích tiêu hóa thức ăn, giúp chuyển hóa nhanh chất béo, ngăn cản chất béo tích tụ từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả.

  1. Giảm cân bằng giấm táo kết hợp với mật ong

Giấm táo và mật ong là một trong những cách giảm cân bằng giấm táo cực hiệu quả và an toàn. Cách tạo ra một ly hỗn hợp giữa giấm táo và mật ong không hề khó, bạn chỉ cần bỏ chút thời gian để làm là bạn đã có được thức uống giảm cân cực nhanh.

Giảm cân an toàn nhờ giấm táo

Theo đó, bạn chỉ cần pha một ly nước ấm và cho hai thìa mật ong và 1 thìa giấm táo, khuấy đều và sử dụng làm thức uống trước bữa ăn 30. Bạn nhớ phải uống trước bữa ăn 30 phút để đảm bảo tác dụng tối đa của việc giảm cân bằng giấm táo nhé. Uống mật ong và giấm táo có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol, cải thiện chức năng hệ thống tiêu hóa. Cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong còn đem đến cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe.

  1. Làm nước hoa quả hoặc sinh tố

Đối với những người không thích mùi vị của giấm táo, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp cùng nước trái cây hoặc sinh tố. Đây là một cách tuyệt vời để cung cấp vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng không thêm đường vào đồ uống.

Những loại nước uống và sinh tố hỗ trợ giảm cân như: nước ép cam, bưởi, dưa chuột, dưa hấu, trà xanh…

Những điều cần biết khi sử dụng giấm táo để giảm cân an toàn

– Nên sử dụng giấm táo tự làm một cách an toàn và vệ sinh hoặc được mua ở những nơi uy tín chất lượng, không sử dụng dấm táo bừa bãi bán ngoài chợ sẽ có thể gây ngộ độc và nhiễm khuẩn đường ruột.

– Không nên sử dụng giấm táo khi quá đói sẽ làm ảnh hưởng đến đường ruột và gây hạ đường huyết, nguy hại cho sức khỏe.

– Không nên tự uống dấm táo nguyên chất sẽ gây hại cho đường ruột và dạ dày.

– Trước khi sử dụng giấm táo để giảm cân bạn nên thử với liều lượng ít rồi hãy dùng thường xuyên nhé. Nếu cơ thể không hợp bạn nên dừng lại.

– Không nên sử dụng giấm táo cho những người hay bị hạ đường huyết hoặc bị huyết áp thấp.

Với năm cách giảm cân bằng giấm táo trên đây hi vọng chị em sẽ tìm cho mình cách giảm cân hiệu quả và phù hợp. Bạn nên tham khảo kỹ những lưu ý khi giảm cân bằng giấm táo và nên tự làm hoặc tìm mua cho mình lọ giấm táo thật an toàn và vệ sinh nhé. Chúc bạn thành công với mẹo giảm cân nhờ giấm táo cực hiệu quả và sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn.

>>> Sinh tố hoa quả vừa thơm ngon vừa giảm cân hiệu quả