Giảm cân an toàn tại nhà với nha đam

0 5

Nha đam là loại cây không mấy xa lạ với nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ vì nha đam có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả.  Ngoài ra nha đam còn được coi là phương thuốc giảm cân thần kì đối với những người béo phì. Nhưng dùng nha đam giảm cân như thế nào cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết. 

Nha đam hay còn gọi là lô hội. Nha đam có khả năng tăng cường trao đổi chất, giúp cơ chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể nhờ vào chứa chất Aloin. Ngoài ra, nha đam chứa một lượng Enzyme giúp làm tiêu hóa trong bao tử, bẻ gẫy các phân tử chất béo và đường giúp phòng chống được tình trạng tích nhiều mỡ thừa chính vì vậy giảm cân bằng nha đam lại được mọi người lựa chọn.

Đặc biệt nha đam còn giúp cơ thể thêm săn chắc vì có chứa một lượng protein và collagen dồi dào, giúp cơ thể thêm dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Các nhà khoa học cũng khẳng định, việc sử dụng nha đam còn có tác dụng tương tự như việc tập thể dục hàng ngày và giúp giảm cân khá tốt.

Cách giảm cân bằng nha đam

  1. Uống nước ép nha đam

Cách làm:

Bước 1: rửa sạch lá nha đam rồi để ráo nước.

Bước 2: dùng dao nhẹ nhàng tách lớp vỏ bên ngoài để lấy phần thịt trong.

Bước 3: ngâm phần thịt trong đó với nước muối loãng khoảng 30 phút rồi rửa sạch, để khô nước.

Bước 4: Cho nha đam vào xay.

Bước 5: Cho 1 cục đường phèn nhỏ vào nước đun đến khi nào sôi, tan đường. (cứ 5 lạng nha đam, bạn cho 1 lít nước vào đun là vừa đủ).

  1. Sữa chua nha đam

Chuẩn bị:

– 8 hũ đựng sữa chua to

– 1 lon sữa đặc

– 1 nhánh nha đam

– 1 lon nước sôi (dùng ngay lon sữa đặc để đong)

– 250gr sữa chua cái

– 2 lon sữa tươi không đường.

Thực hiện:

Bước 1: Nha đam cắt bỏ phần xanh, dùng dao lọc lấy phần trắng trong, rửa qua nước lạnh nhiều lần.

Bước 2: Sau đó ngâm vào nước lạnh có pha muối với 1 muỗng canh nước cốt chanh để 5 phút cho nha đam ra hết chất nhờn.

Bước 3: Qua 5 phút bạn lại phải rửa nhiều lần cho đến khi nha đam hết nhớt.

Bước 4: Cắt nha đam thành miếng hạt lựu nhỏ, rồi xả qua nước lạnh vài lần nữa.

Bước 5: Nấu nước sôi, cho nha đam vào luộc nhanh 45 giây đến 1 phút. Sau đó vớt nha đam ra ngâm vào 200ml nước đá lạnh có pha 2 muỗng canh đường.

Bước 6: Để 1-2 tiếng cho nha đam ngấm chút vị ngọt. Sau đó đổ nha đam ra rổ để ráo.

Bước 7: Sữa đặc cho ra âu sạch, cho nước sôi vào khuấy nhẹ cho tan.

Bước 8: Kế đến cho sữa tươi vào và cũng nhẹ nhàng khuấy đều. Tiếp theo cho sữa chua cái vào tiếp tục khuấy nhẹ cho tất cả hoà vào nhau. Lượt hỗn hợp sữa qua rây. Sau đó cho nha đam vào hòa chung.

Bước 9: Đổ sữa vào từng hũ nhỏ (loại thủy tinh hay nhựa đều được). Xếp các hũ này vào 1 nồi lớn có nắp hay khay có đáy sâu.

Bước 10: Nấu 1 bình nước sôi. Để 7 phút cho nuớc bớt nóng. Sau đó đổ nước nóng này vào nồi. Nước nóng ngập khoảng hơn 1/3 hũ sữa. Đậy nắp nồi lại. Bật lò vi sóng hay lò nướng 170 độ C trước 4 phút. Sau đó tắt lò. Rồi cho nồi đựng sữa vào, để yên như thế khoảng 7 tiếng là bạn sẽ có hũ sữa chua nha đam mịn màng và thơm ngon như ý.

Lưu ý:

– Lò nướng chỉ bật 1 lần rồi tắt.

– Khi khuấy sữa nên khuấy 1 chiều và nhẹ nhàng.

– Nha đam cần làm sạch và thái nhỏ trước khi cho vào sữa.

  1. Nha đam và chanh

Một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân từ nha đam là kết hợp với chanh tươi. Cả hai nguyên liệu này đều chứa thuộc tính đốt cháy calo và đều là nguyên liệu phổ biến.

Chỉ cần mỗi ngày trộn 2 muỗng canh gel lô hội với 3 muỗng canh nước cốt chanh tươi. Sau đó pha thêm chút nước vào hỗn hợp này và bảo quản ở nơi mát mẻ. Uống dung dịch này hàng ngày để giảm cân nhanh chóng.

  1. Nha đam với dứa và dưa chuột

Dứa và dưa chuột đều là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, rất hữu ích trong việc giảm cân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Để tăng cường hiệu quả, một số phụ nữ thường bổ sung thêm nha đam để uống.

Cách làm đơn giản như sau: Cho dứa và dưa chuột vào một máy ép để được ly nước ép hỗn hợp. Thêm 2 muỗng canh gel lô hội vào và trộn đều hỗn hợp. Bạn có thể bảo quản hỗn hợp giảm cân này trong tủ lạnh và dùng trước bữa ăn 1 tiếng.

  1. Nha đam và mật ong

Giảm cân an toàn tại nhà với nha đam

Hỗn hợp này nghe có vẻ đơn giản nhưng thực sự là thức uống được nhiều người yêu thích trên thế giới. Các nghiên cứu cho biết, sự kết hợp giữa gel nha đam và mật ong có thể giúp thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Chuẩn bị thức uống giảm cân tự chế này khá đơn giản. Bạn chỉ cần 2 muỗng cà phê mật ong và 2 muỗng gel nha đam. Để trong một cái bát và trộn đều. Dùng hỗn hợp này với nước ít nhất 2 lần một ngày.

  1. Nha đam và trà xanh

Trà xanh được biết đến là một thực phẩm giảm cân nổi tiếng. Chất oxy hóa và các hợp chất đặc biệt khác khiến trà xanh có tác dụng thúc đẩy giảm cân vô cùng hiệu quả. Chính vì vậy, kết hợp trà xanh với nha đam để làm thức ăn giảm cân chắc chắn sẽ mang lại kết quả bất ngờ.

Cách làm hỗn hợp này vô cùng nhanh và đơn giản. Bạn chỉ cần lấy 1 muỗng cà phê gel lô hội pha vào tách trà xanh, khuấy cho đến khi lô hội tan trong trà là bạn đã có thể dùng thức uống giảm cân này. Bạn có thể dùng thức uống này nhiều lần trong ngày để có kết quả hữu hiệu, nhanh chóng.

  1. Nha đam và gừng

Cách cuối cùng để tạo hỗn hợp giảm cân từ nha đam là kết hợp với gừng. Gừng là gia vị đặc biệt, được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc sức khỏe. Có hai cách kết hợp gừng và nha đam. Hoặc bạn pha một tách trà tươi hoặc chuẩn bị một ly sinh tố tự chế thơm ngon và hấp dẫn.

Cách làm cũng vô cùng đơn giản. Bạn pha một tách trà gừng, sau đó cho 1 muỗng canh gel lô hội vào trộn đều rồi uống. Hoặc bạn xay nhuyễn lô hội và chút gừng để làm sinh tố.

Tuy nhiên, bạn phải rất cẩn thận với lượng gừng tiêu thụ để đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.