Giảm ngay 5kg một tuần chỉ với đậu đen

Đậu đen là một trong những bài giảm cân vô cùng hiệu quả bạn không nên bỏ qua. Qúa trình giảm cân chỉ cần uống nước đậu đen vào mỗi sáng giúp bạn sở hữu làn da đẹp như mong muốn đồng thời giảm nhanh 5kg chỉ sau 1 tuần thực hiện.

Công dụng làm đẹp của nước đậu đen

Trung bình mỗi cốc nước đậu đen gồm khoảng 15 gram protein hoàn toàn không gồm chất béo bão hòa tốt cho quá trình giảm cân. Việc bạn duy trì mối cốc đỗ đen vào sáng mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe giúp bạn tăng cường dinh dưỡng, hạn chế việc đói bụng cũng như giúp bạn hạn chế được việc thèm ăn các món đồ ăn vặt. Việc sử dụng nước đậu đen mỗi ngày và liên tục sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng ở mức độ ổn định cũng như giúp bạn nhanh chóng đạt được mong muốn giảm cân của mình.

Tuy nhiên việc giảm cân là một quá trình đổi hỏi thời gian cũng như ý chí của người giảm cân. Chính bởi vậy cho nên bạn cần xác định việc sử dụng nước đậu đen để giảm cân cần phải có một thời gian, ít nhất là một tuần kèm theo một chế độ ăn uống cũng như là tập luyện hợp lý. Có như vậy việc giảm cân của bạn mới đạt hiệu quả một cách tốt nhất.

Giảm ngay 5kg một tuần chỉ với đậu đen

Nước đậu đen mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mỗi người. Thành phần có trong đậu tốt cho việc giải độc, bổ máu đồng thời cung cấp lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đồng thời, hàm lượng chất xơ trong đậu đen nhiều, chất xơ tương đối lớn đồng thời lượng chất chống oxy hóa cao giúp cơ thể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Bạn chỉ cần ninh đậu đen và sử dụng nước đậu uống mỗi ngày chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả giảm cân đáng bất ngờ. Khi chọn đậu đen giảm cân bạn không cần quá quan tâm đến việc kiêng cữ quá phức tạp. Tuy nhiên đã bước vào giai đoạn giảm cân tất nhiên bạn không được ăn uống thoải mái, cần có sự quyết tâm lớn để đạt hiệu quả cao. Để giảm cân, bạn ăn đậu đen đã hầm nhừ trước mỗi bữa ăn, hoặc có thể ăn bất cứ lúc nào muốn ăn. Món chè đậu đen này khiến bạn no lâu, lại tốt cho da.

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt đậu gồm anthocyanins – một chất chống oxy hóa giúp da khỏe mạnh hơn giống như trong nho, dâu tây, mâm xôi,… nhưng chúng còn gấp 10 lần so với những sản phẩm này. Đồng thời, hàm lượng sắt có trong đậu đen có tác dụng kích thích sinh nhiều hồng cầu có trong máu hỗ trợ tốt cho tái tạo làn da. Nước đậu đen còn có tác dụng cải thiện nếp nhăn, chữa rụng tóc, giảm cân, trị sẹo và ngừa lão hóa rất hiệu quả.

Cách nấu nước đậu đen giảm cân

Thực đơn giảm cân với đỗ đậu đen tương đối đơn giản. Đầu tiên bạn cần chú ý lựa chọn phần hạt đậu chắc, mẩy không nên chọn hạt nhỏ, bị sâu bệnh. Bạn rửa sạch đậu đen với nước để chúng hết bụi bám đồng thời sẽ dễ dàng bỏ đi những hạt đậu bị hỏng, mốc.

Bạn rang phần đậu chuẩn bị lên, chú ý đảo tay đều khắp chảo, lửa chỉ để nhỏ hoặc vừa giúp các hạt đậu không bị cháy. Khi cho hạt đậu ra bạn để đậu nguội rồi cho lượng nước đủ vào đun sôi. Sau khi sôi 15 phút thì tắt bếp, dùng rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần hạt đậu đi. Bảo quản nước đậu trong tủ lạnh để dùng dần. Lưu ý tuyệt đối không được cho thêm đường, nếu không nước đậu đen sẽ không còn tác dụng trong việc giảm cân nữa. Bạn có thể sử dụng nước đậu đen thay cho nước lọc dùng hằng ngày.

Nước đậu đen tương đối thơm và dễ uống. Trung bình mỗi ngày bạn chỉ cần uống đủ 2 ly sau mỗi bữa ăn chính là được. Đậu đen là nguyên liệu dễ tìm, dễ mua và có quanh năm. Cách giảm cân với nước đậu đen khá dễ thực hiện, hiệu quả cao.

Trên đây là cách giảm cân nhanh với nước đậu đen hi vọng giúp bạn nhanh bỏ túi đánh tan 5kg chỉ trong 1 tuần với đậu đen. Chế độ ăn kiêng với nước đậu đen tốt nhưng bạn cần hài hòa đảm bảo đủ dinh dưỡng giữ sức khỏe tốt cho quá trình sinh hoạt hàng ngày. Cần chú ý tập luyện đúng khoa học để nhanh có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm: