Giảm nhanh mỡ bụng nhờ uống nước khoai lang luộc

0 22

Khoai lang là thực phẩm được các chị em tin dùng khi đưa vào thực đơn giảm cân của mình. Nhưng không phải ai cũng biết, nước luộc khoai lang cũng có tác dụng không kém trong việc giảm mỡ bụng cho các chị em mà chẳng cần ăn kiêng.

Vì sao uống nước khoai lang có thể giảm cân?

Các nhà nghiên cứu từ Nhật Bản đã phát hiện protein trong nước luộc khoai lang có thể khống chế sự thèm ăn. Nước luộc khoai lang có chứa peptide được sản xuất trong quá trình đun sôi. Thí nghiệm được áp dụng trên chuột, sau 28 ngày các nhà khoa học phát hiện những con chuột được uống nhiều nước khoai lang luộc có trọng lượng cơ thể và khối lượng gan thấp hơn đáng kể. Về cơ bản, SPP tìm thấy trong nước luộc khoai lang giúp giảm sự thèm ăn của những con chuột và kiểm soát các quá trình chuyển hóa chất béo. Các chuyên gia cho rằng có thể áp dụng được trên người.

Khoai lang là thực phẩm lành mạnh tốt cho tiêu hóa kiểm soát lượng carbohydrate mà không cần thêm calo chế độ ăn uống của bạn. Trong khi một của khoai lang nướng có thể có nhiều calo hơn một bát rau xanh nhưng chúng cũng ít năng lượng hơn so với một củ khoai tây nướng khoảng 42 calo. Cho dù nước luộc khoai lang vẫn chưa có nhiều nghiên cứu xác thực để giảm cân nhưng bạn hoàn toàn có thể kết hợp nước luộc khoai lang với những loại rau củ giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống để giữ thân hình mảnh mai.

Dưới đây là công thức giảm cân từ nước luộc khoai lang.

Với chiết xuất từ tự nhiên, khoai lang là loại thực phẩm giàu vitamin, chứa nhiều chất xơ cùng các loại axit. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp da rất tốt. Đặc biệt, khoai lang được coi là món ăn quen thuộc, dân dã, được khá nhiều người ưa thích. Hơn nữa việc sử dụng nước khoai lang luộc để uống thay nước lọc hàng ngày sẽ giúp chị em giảm cân và đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu hiệu quả ngay tại nhà.

Giảm nhanh mỡ bụng nhờ uống nước khoai lang luộc

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 3 củ khoai lang
  • 2 lít nước lọc
  • 1 thìa muối biển
  • Lọ thủy tinh có nắp đậy

Cách làm

  • Khoai lang sau khi mua về bạn tiến hành rửa sạch dưới vòi nước, giúp loại bỏ sạn cát bên ngoài một cách nhanh chóng.
  • Dùng dao gọt sạch lớp vỏ bên ngoài rồi thái khoai lang thành các khúc nhỏ chừng 5-7 cm.
  • Bạn xếp toàn bộ phần khoai lang vào nồi rồi cho 1 thìa muối biển, 2 lít nước lọc đổ ngập kín nồi khoai.
  • Hoàn thành xong, bạn bắc nồi lên bếp, đun sôi chừng 5 phút. Ban đầu bạn có thể đun với lửa to nhưng thấy khoai lang đã dần chin, hạ lửa nhỏ, đun thêm 3 phút thì tắt bếp để nguội.
  • Cuối cùng cho khoai lang vào đĩa, còn phần nước bạn đổ tất cả vào bình, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.

Cách dùng

Với phương pháp giảm cân này, hàng ngày bạn chỉ cần dùng nước khoai lang luộc bất kể lúc nào khi thấy khát. Kiên trì thực hiện trong khoảng 2-3 tuần sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ cứng đầu và trả lại thân hình mảnh mai thon gọn đến ngỡ ngàng.

Lưu ý nho nhỏ

Phần khoai lang luộc bạn có thể sử dụng để ăn sáng thay vì sử dụng các loại bánh ngọt, thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, để góp phần giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây có chứa nhiều vitamin cùng các loại khoáng chất thiết yếu, nó không những giúp da dẻ trở nên khỏe mạnh, trẻ đẹp, mặt khác còn hỗ trợ quá trình giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn ngay tại nhà.

>>>> Mẹo giảm cân “thần tốc” với nước đậu đen