Hè này nên dùng nước ép gì cho đẹp da giữ dáng

Uống một ly nước ép hoa quả mỗi sáng không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, làm trắng da, chống lão hóa mà còn giúp cơ thể thải độc, giảm cholesterol trong máu. Sau đây là một số loại nước ép bổ dưỡng có tác dụng chống lão hóa chị em cần bổ sung thường xuyên, tốt nhất là vào buổi sáng để làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

  1. Nước cam

Loại quả có múi này có chứa rất nhiều vitamin C, canxi và chất xơ… không những giúp bảo vệ sức khỏe mà còn là “thần dược” giúp dưỡng da trắng đẹp, tươi trẻ và mịn màng. Uống một ly nước cam trước bữa sáng sẽ giúp dạ dày có cảm giác no nhanh hơn, tránh tình trạng ăn quá nhiều. Thức uống này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại vi khuẩn gây hại mà còn có khả năng thay nước giải khát cực kỳ hữu hiệu nhờ lượng đường tự nhiên có trong chúng ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát có chứa nhiều calorie khác.

Thường xuyên uống nước cam không những có thể làm trắng da còn giúp bỏ tàn nhang, làm giảm quá trình lão hóa của da.  Ngoài việc uống, bạn cũng có thể thoa trực tiếp nước ép cam với một chút mật ong lên mặt để giúp trị mụn, làm sáng da cũng rất tốt.

  1. Nước ép cà chua

Hàm lượng chất chống oxy hoá licopene cao trong cà chua có khả năng ức chế một loại enzyme phá vỡ collagen trong da từ đó giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm hình thành nếp nhăn hiệu quả.

Ngoài ra, trong cà chua còn có chất carotenoid chuyên chống lại các gốc tự do ngăn chặn sự phá huỷ các tế bào, hạn chế gốc tự do tấn công hệ miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

  1. Nước ép bưởi

Một lượng vitamin C dồi dào và beta carotene – chất chống oxy hóa mạnh, uống nước ép bưởi hàng ngày đặc biệt vào buổi sáng vừa làm giảm nguy cơ ung thư và giảm cân, vừa giúp tăng sức đề kháng cho làn da, từ đó chống lại mọi dấu hiệu già nua như nếp nhăn, nám da, tàn nhang và chảy xệ. Chứa hàm lượng cao vitamin C, bưởi giúp giảm cholesterol, cân bằng lượng insulin và chống lại sự phát triển của các tế bào gốc tự do. Uống nước ép bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chống lão hóa da, đốt cháy mỡ thừa.

  1. Nước ép dứa

Không chỉ giàu vitamin C chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa, quả dứa còn có tác dụng dưỡng da hiệu quả nhờ dồi dào hàm lượng alpha hydroxyl acid – một thành phần quan trọng trong các loại kem chống nhăn, giúp tẩy tế bào da chết và góp phần tái tạo tế bào da mới. Nên uống nước ép dứa vào buổi sáng để tận hưởng tối đa những lợi ích của loại quả này.

  1. Nước ép lựu

Hè này nên dùng nước ép gì cho đẹp da giữ dáng

Lựu rất giàu vitamin A, C và E cũng như sắt và chất chống oxy hóa, các chất giúp trung hòa phân tử gốc tự do, làm chậm tiến trình lão hóa da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Khi uống nước ép lựu, cơ thể sẽ tự sản sinh ra urolithin A, một phân tử được biết đến với khả năng tái tạo DNA ty thể (một loại cấu trúc nằm bên trong tế bào), từ đó nó có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ các tế bào. Nước ép lựu không chỉ giúp ngăn ngừa cholesterol xấu, chống lại vi khuẩn bàng quang, thận mà còn rất có ích trong việc làm giảm nếp nhăn trên da.

  1. Nước ép xoài

Là một loại trái cây khá quen thuộc đối với mọi người Việt, xoài cung cấp một lượng lớn các vitamin rất tốt cho làn da đó là A, C, và E, có tác dụng chống ngăn ngừa tiến trình lão hóa cơ thể và nuôi dưỡng cải thiện sắc tố trên da, giúp da mịn màng tự nhiên.

  1. Nước chanh

Chanh tươi chứa nhiều kali, thanh lọc cơ thể và làn da, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và nâng cao sức đề kháng tối đa với lượng vitamin C dồi dào. Việc khởi động ngày mới với một ly nước chanh ấm pha chút mật ong còn giúp tâm trạng sảng khoái, tràn đầy năng lượng.

  1. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt có tác dụng hữu hiệu với làn da bị mụn. Cà rốt giúp làm sạch, kháng khuẩn da và làm mờ các vết thâm do mụn để lại.

  1. Nước dừa

Nếu bạn có làn da khô, rất nên uống một cốc nước dừa vào buổi sáng. Trong nước dừa có chứa chất cytokinin, giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Bên cạnh đó, acid lauric có thể giảm thiểu lão hóa tế bào, cân bằng độ PH, giữ liên kết mạnh mẽ giữa các mô da.

  1. Nước ép dưa hấu

Đừng bao giờ nghĩ rằng dưa hấu chỉ chứa nước và đường. Một khi biết được hàm lượng dinh dưỡng có trong dưa hấu sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy. Dưa hấu rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A cao trong dưa hấu giúp tái tạo làn da, giữ ẩm, chống khô và hạn chế nếp nhăn vô cùng hiệu quả.

  1. Nước lô hội kháng khuẩn trị mụn

Các hoạt chất sinh học trong cây nha đam có tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp như kháng khuẩn, làm dịu các vết bỏng, duy trì quá trình trao đổi chất, chống oxy hoá, tái tạo tế bào, làm lành và duy trì sức bền của da. Thay vì sử dụng các loại nước uống collagen đắt tiền bạn có thể uống nha đam đường phèn mỗi buổi sáng để có được làn da mịn màng, trắng hồng tự nhiên, tạm biệt nếp nhăn, trị nứt nẻ da và đánh bay các loại mụn.

  1. Nước ép cải xoăn

Nước ép cải xoăn là một thức uống có khả năng chống oxy hoá đáng kinh ngạc. Với hàm lượng vitamin đa dạng như B1, B2, B6, E… cùng các khoáng chất như mangan, đồng, canxi, kali, sắt, magiê, axit béo omega – 3… nên đây được xem là một trong những liều thuốc chống lão hóa hữu hiệu.

Ngoài ra, cải xoăn còn rất giàu vitamin K, một chất dinh dưỡng có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh tim và chứng loãng xương.

>>>> Giảm cân sugar-cutting một cách dễ dàng không phải ai cũng biết