Kinh ngạc khi kiên trì uống nước chanh luộc

0 4

Thay vì uống các loại nước ngọt, cà phê hay thức uống có ga, bạn hãy sử dụng ‘nước luộc chanh’. Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng chỉ sau một tuần bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, bên cạnh đó cân nặng còn giảm nhanh hơn hẳn so với việc tập gym hay hút mỡ mà không hề tốn sức.

Kế sau nỗi sợ “già” thì cân nặng chính là nỗi sợ khủng khiếp thứ 2 của hầu hết các chị em. Đó là chưa nói đến những phụ nữ “béo bền vững”, hít không khí cũng tăng cân thì việc bước chân lên chiếc cân luôn là nỗi ám ảnh tột cùng. Bên cạnh việc tập luyện thể thao, thì chị em có thể tham khảo cách đẩy nhanh việc đốt mỡ thừa, giảm cân bằng việc uống loại nước chanh luộc nguyên trái này. Vừa rẻ mà hiệu quả lại thấy nhanh luôn, cùng xem thử nhé.

Chúng ta thường được rỉ tai nhau về việc uống chanh không đường pha loãng sẽ khiến vòng eo nhỏ lại, nhưng ít người biết rằng vỏ chanh còn có tác dụng giảm mỡ, giảm cân gấp nhiều lần so với nước cốt chanh đấy. Vậy nên, tận dụng cả vỏ cả ruột trái chanh để đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ là một ý tưởng không hề tồi tí nào.

Vỏ chanh chứa hàm lượng tinh dầu dồi dào – có tác dụng trong việc hạn chế khả năng thèm ăn, giảm nồng độ cholesterol, kiểm soát chất béo hiệu quả. Các chuyên gia chỉ ra rằng, hàm lượng axit citric trong vỏ chanh chiếm tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng, loại axit này sẽ tham gia vào quá trình oxy hóa chất béo, protein, cacbonhydrat giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Cách pha nước chanh luộc

Nguyên liệu cần thiết:

  • 5 – 10 quả chanh (tùy độ lớn nhỏ)
  • 2 lít nước
  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 4 củ tỏi.

Thực hiện:

Bước 1: Chanh rửa sạch dưới vòi nước, sau đó cắt làm đôi. Bạn vắt nước cốt chanh (bỏ hạt đi) vào một cái bát tô riêng, vỏ chanh để ra bát riêng. Gừng rửa sạch, cạo vỏ và thái thành lát nhỏ. Tỏi bóc sạch vỏ. (Bạn nên chọn những loại nguyên liệu tươi mới. Dùng chanh tươi, vỏ xanh hoặc là chanh vỏ vàng, vẫn còn tinh dầu bên trong vỏ. Gừng nên chọn những củ không bị dập nát để tránh gây ảnh hưởng đến mùi vị của nước)

Bước 2: Bạn cho gừng, tỏi và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, bấm máy xay chừng 15 giây rồi tắt. Đổ hỗn hợp ra một lọ có nắp đậy, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Bước 3: Phần vỏ chanh bạn cho vào nồi chứa 2 lít nước, đun đến khi sôi thì vớt vỏ chanh ra, đợi nước chanh nguội bớt rồi đổ vào một bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

Cách dùng: Bạn sơ chế nước vỏ chanh uống giảm cân như sau: Lấy 1 ly nước vỏ chanh ở bước 3 rồi hòa thêm 1 thìa hỗn hợp chanh – gừng – tỏi ở bước 2, khuấy đều để được hỗn hợp đồng nhất. Để mang lại kết quả tốt nhất, bạn nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 30 phút.

Ban đầu có thể chưa quen nên hơi khó uống, nhưng chỉ vài ngày bạn sẽ quen dần thôi, thậm chí có thể uống thay nước lọc hàng ngày nếu muốn để tăng hiệu quả giảm cân. Chịu khó uống liên tục trong 1 tuần, bạn có thể giảm được tới 4-5kg đấy!

Kinh ngạc khi kiên trì uống nước chanh luộc

Ngoài ra bạn cũng có uống riêng nước vỏ chanh ở bước 3 riêng mà không sợ làm hại dạ dày. Nếu thấy hơi đắng thì bạn thêm vào 1 chút mật ong và vài viên đá, khuấy đều rồi thưởng thức sẽ ngon hơn. Cách làm này giúp đáp ứng đầy đủ những nhu cầu cần thiết của 1 công cuộc giảm cân, không làm hại dạ dày hay gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Sở dĩ chúng có tác dụng tuyệt vời như vậy là bởi vỏ chanh chứa nhiều tinh chất, vitamin, chất xơ, pectin, giúp chống oxy hóa, tiêu hao mỡ thừa thành năng lượng, hạn chế chất béo và tinh bột đi vào cơ thể. Đặc biệt, nước vỏ chanh còn giúp đánh tan mỡ thừa ở các bộ phận khó tác động như bắp tay, bắp chân, eo rất tốt mà không phải bí quyết nào cũng làm được.

Lưu ý khi uống nước chanh

Những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

Nên uống nước chanh sau khi ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.

>>> Sinh tố hoa quả vừa thơm ngon vừa giảm cân hiệu quả