Mách mẹ nuôi con 2 tuổi ăn dặm theo mẹ phương tây

Khi con bạn bước sang  tuổi thứ 2, lúc này cơ thể của trẻ cần lượng dinh dưỡng cao hơn để phát triển toàn diện cơ thể. Do đó các mẹ cần một chế độ dinh dưỡng cho con thật là khoa học và giàu dinh dưỡng để con phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy khi con bạn bước sang tuổi thứ 2 mẹ cần làm gì để con có thực đơn hợp lý nhất? Chính vì điều này hôm nay suckhoe365.vn sẽ giúp các mẹ thực đơn cho con 2 tuổi theo cách của mẹ phương tây nhé.

mach me nuoi con 2 tuoi an dam theo me phuong tay

Thực đơn cho mẹ muốn cho con 2 tuổi ăn dặm kiểu Tây

Một số dụng cụ đo lường đề cập trong bài mà bạn cần lưu ý là:

  • 1 muỗng cà phê = ½ muỗng canh = 5 ml;
  • 1 muỗng canh = 15 ml;
  • 1 cốc = 240 ml.

Bữa sáng

Bên cạnh tiêu chuẩn phải có là nửa cốc sữa không béo hoặc ít chất béo, bạn cần cho bé ăn thêm nửa chén ngũ cốc giàu chất sắt hoặc nửa lát bánh mì nướng. Vì bé đã lớn, sau bữa điểm tâm, bạn có thể bổ sung trái cây cho bé bằng 1/3 cốc nước ép trái cây (ví dụ như chuối, dưa đỏ hoặc dâu tây) và một quả trứng.

Tin tài trợ

Ăn nhẹ giữa bữa sáng

Cách khoảng 1,5 giờ sau bữa sáng, bạn nên cho con chọn món ăn dặm là 4 bánh phô mai hoặc món hummus mua tại nhà hàng hoặc tự tay bạn nấu. Bé cũng có thể thay bằng nửa chén trái cây cắt nhỏ.

Khi ở lứa tuổi lên 2, con đã biết đi và chạy liên tục. Bạn chú ý cho con bổ sung nước đun sôi để nguội thường xuyên.

Bữa trưa

Vào bữa trưa, bạn có thể cho bé ăn một bánh mì sandwich cùng 28,4 g thịt, 1 miếng pho mát, rau (bơ, rau diếp cá hoặc cà chua). Bạn cần quan tâm đến hệ tiêu hóa của trẻ nhiều hơn bằng cách bổ sung vào thực đơn của bé 2-3 củ cà rốt (cắt nhỏ hoặc nấu chín) hoặc 2 muỗng canh rau có màu vàng hoặc màu xanh lá cây. Cho bé ăn thêm nữa cốc nước ép dâu hoặc một bánh bột yến mạch nhỏ ít chất béo (14,2 grams). Khoảng 30 phút sau, bạn cho bé uống nửa cốc sữa ít chất béo hoặc không chất béo trước giờ ngủ trưa.

Bữa xế

Khi con 2 tuổi thích tò mò và khám phá những thứ nhiều màu sắc. Mẹ hãy cho bé nửa quả táo (cắt thành lát) hoặc 3 quả mận khô hoặc 1/3 chén nho cắt nhỏ hoặc nửa quả cam, luôn kèm theo nửa cốc sữa nữa nhé.

Bữa tối

Thực đơn của bữa tối “chuẩn Tây phương” dành cho bé 2 tuổi gồm 56,7 grams thịt nấu cùng 1/3 chén ngũ cốc (như gạo), khoai tây và 2 muỗng canh rau. Đừng quên cho con uống nửa cốc sữa ít chất béo hoặc không béo trước khi đi ngủ.

Để chắc chắn con bạn có một thực đơn đầy đủ nhất, bạn nên dán thực đơn này lên tủ lạnh.

Tin tài trợ
Có thể bạn quan tâm: