“Ngủ nude” đem lại 7 lợi ích tuyệt vời tới sức khỏe

0 0

“”Ngủ nude” đem lại 7 lợi ích tuyệt vời tới sức khỏe” ngủ nude khi nghe mọi người có thể có cảm nhận e ngại, nhưng đằng sau đó là cả một kho lợi ích tới sức khỏe mà chúng ta không hay biết. Việc ngủ nude còn giúp cơ thể giải phóng sự ràng buộc cơ thể, qua đó đem lại cảm giác dễ chịu và đặc biệt hơn việc ngủ nude có thể cải thiện cuộc sống hôn nhân, tăng khả năng phòng bệnh,…. Mời các bạn cùng doisongbiz.com tìm hiểu “7 lợi ích tuyệt vời tới sức khỏe từ việc ngủ nude” nhé.

ngu nude 7 loi ich tuyet voi toi suc khoe

1. Mang lại giấc ngủ sâu hơn

Khi cơ thể không bị gò bó bởi lớp quần áo, máu sẽ lưu thông tốt hơn, giúp cải thiện tình trạng chân tay lạnh của một số người, giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Nếu bạn đang bị hành hạ bởi những đêm mất ngủ thì hãy thử cởi bỏ xiêm y khi ngủ, giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn và sâu hơn.

2. Tốt cho tim mạch

Theo các bác sĩ, ngủ nude có thể tạo ra một lượng lớn hoóc-môn oxytocin giúp giảm huyết áp, tăng cường bảo vệ tim mạch, hệ thống miễn dịch và giúp giảm lo lắng. Ngủ nude sẽ không bị những lằn chun thít ở quanh eo, quanh cổ chân (nếu mang vớ) hoặc những lúc áo quần xô lệch tạo vết hằn trên da… Việc này hoàn toàn có lợi cho tim, cho động mạch, và cho các cơ của bạn khi mà máu chứa đầy oxy được tạo điều kiện thuận lợi hơn đưa đến các ngóc ngách như vậy.

3. Giảm nguy cơ nhiễm nấm

Austin Ugwumadu, bác sĩ tư vấn phụ khoa tại bệnh viện St George ở nam London, Anh, cho biết, đi ngủ trong tình trạng không mảnh vải che thân có thể giúp phụ nữ tránh mắc các bệnh do nhiễm nấm.

Chuyên gia này giải thích: Bệnh nấm ưa các môi trường ấm áp, bị giới hạn, nên phụ nữ tốt nhất mặc thứ gì đó lỏng lẻo hoặc không mặc gì cả. Nếu bạn mặc thứ gì đó bó chặt, nó đồng nghĩa với ít không khí tiếp cận được bề mặt và bạn nhiều khả năng đổ mồ hôi hơn, có thể gây kích ứng.

4. Giảm cân hiệu quả

Khi bạn chìm trong một giấc ngủ sâu, tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể bạn sẽ tăng lên. Do vậy, về cơ bản, cơ thể của chúng ta sẽ đốt cháy chất béo nhanh hơn ngay cả khi chúng ta đang ngủ. Đêm đến là thời điểm làn da của bạn sẽ tiết và tản ra một số chất. Lúc này, nếu mặc quần áo đi ngủ, bạn đã vô tình cản trở sự bay hơi của mồ hôi và hô hấp bình thường của da, không tốt cho vòng tuần hoàn máu.

Ngược lại, khi ngủ nude, vòng tuần hoàn máu được lưu thông tốt nhất, da cũng hô hấp tốt, việc này góp phần không nhỏ vào việc tiêu hao lượng mỡ, trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm béo.

5. Làm chậm quá trình lão hóa

Khi bạn mặc quần áo ngủ, cơ thể bạn được ấm áp và điều này gây trở ngại cho việc sản xuất HGH, loại hoóc-môn sinh trưởng của người giúp phục hồi các tế bào da. Ngủ nude giúp cơ thể bạn luôn cảm thấy thoải mái và làm chậm quá trình lão hóa. Cơ thể càng sản xuất nhiều hoóc-môn HGH, bạn sẽ càng ít nếp nhăn hơn.

6. Giảm đau

Khi bạn ngủ nude các cơ bắp có thể được hoàn toàn thư giãn và hệ thống thần kinh cũng có thể được điều chỉnh một cách tích cực hơn. Đồng thời, việc ngủ nude còn giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện táo bón mãn tính, tiêu chảy mãn tính, đau lưng và đau đầu.

7. Giảm căng thẳng

Ngủ nude có tác dụng cực tốt trong việc điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh, đặc biệt là căng thẳng hệ thống thần kinh nội tạng. Bên cạnh đó, ngủ nude còn thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, khiến bệnh táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng, đau đầu được cải thiện rõ rệt.

Lưu ý khi ngủ nude:

  • Ngủ nude không thích hợp với không gian nhỏ lại đông người, bởi căng thẳng sẽ dẫn đến hiệu quả ngược. Tốt nhất bạn nên ngủ nude trong không gian độc lập, kín đáo.
  • Không gian quanh phòng ngủ cần thoáng, yên tĩnh, nhiệt độ vừa phải, như vậy mới giúp cho tâm trạng được thả lỏng thoải mái, dễ chìm vào giấc ngủ sâu.
  • Giường cần có độ mềm mại nhất định, chăn ga gối đệm phải được giặt sạch thường xuyên và phơi khô dưới ánh sáng mặt trời.