Những lưu ý nên làm trước khi mang thai

Việc chuẩn bị hay tìm hiểu trước khi chúng ta chuẩn bị làm một việc gì đó là hết sức cần thiết và khuyến khích chúng ta nên làm. Chính vì vậy để chuẩn bị mang thai thì việc nắm bắt được những việc nên và không nên là hết sức quan trọng, qua đó có thể tốt cho cả mẹ và thai nhi. Do đó, hôm nay suckhoe365.vn sẽ chia sẻ những lưu ý nên làm trước khi mang thai.

1. Khả năng sinh sản và chế độ ăn uống có mối liên quan nào không?

nhung luu y nen lam truoc khi mang thai 1

  • Một số nghiên cứu cho biết khả năng sinh sản và chế độ ăn uống có mối liên quan rất mật thiết với nhau. Ở phụ nữ có một chế độ ăn uống đầy đủ sẽ giúp bạn cân bằng lượng chất bột, đường, đạm và chất xơ đưa vào cơ thể. Những loại thực phẩm chứa chất bột nguyên cám sẽ tốt hơn nhiều so với những loại đã được tẩy màu như gạo trắng, bánh mỳ trắng, nui mì… vì quá trình tẩy màu đã làm mất đi 15 loại dưỡng chất khác nhau. Bạn cũng nên bổ sung chất béo omega 3 trong bữa ăn hàng ngày và tránh các loại chất béo đã bão hòa.
  • Nếu ở một số cặp vợ chồng có vợ rất thích uống trà còn chồng thì lại nghiện uống cà phê thì chắc chắn vợ chồng bạn phải xem lại sở thích của từng người. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, caffein chính là tác nhân làm suy giảm đến 50% khả năng có con ở đàn ông. Như vậy, để có con, chồng bạn sẽ phải nỗ lực gấp đôi so với những ông chồng khác. Còn trà xanh lại được cho là có tác dụng trong việc thúc đẩy khả năng thụ thai.
  • Trong thời gian vợ chồng bạn chuẩn bị có ý định mang thai, thì các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn đang trong giai đoạn này thì bạn cần nói không với các chế độ ăn kiêng và các loại thực phẩm giảm cân vì nó sẽ ảnh hưởng đến việc trứng rụng và từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn.

2. Để bạn dễ thụ thai nhất là khi nào?

  • Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh, ở phụ nữ để dễ thụ thai nhất là ở lứa tuổi từ 20 – 24 tuổi. Đây chính là thời điểm lý tưởng nhất để bạn làm mẹ. Tuy nhiên, ngày nay phụ nữ có xu hướng làm mẹ trễ hơn. Từ giữa thập nhiên 70, tỷ lệ phụ nữ lần đầu mang thai ở tuổi 30 trở lên đã tăng lên gấp 4 lần.
  • Để việc thụ thai được diễn ra dễ dàng hơn thì các mẹ nên biết ngoài việc bạn theo dõi ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt để dễ thụ thai, thì bạn cũng cần kiểm tra dịch nhầy âm đạo để chắc ăn hơn. Cổ tử cung sản sinh ra dịch nhầy này để bảo vệ bạn khỏi tinh trùng, vi khuẩn và các loại vi sinh vật khác.
  • Khi chuẩn bị đến tháng của chị em phụ nữ thì trước đó khoảng một vài ngày, chất dịch nhầy trong âm đạo của phụ nữ sẽ thay đổi để cho tinh trùng vào tổ ấm của nó và việc bạn cần làm là xác định thời khắc “mở cửa” này. Do đó, các bạn cần kiểm tra chất dịch nhầy trước khi đi tắm hay đi bơi vì các bạn nên biết những việc làm này có thể sẽ làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của dịch nhầy của bạn.

3. Vấn đề về cân nặng

  • Trong thai kỳ sẽ bị ảnh hưởng không tốt từ việc thừa cân hay thiếu cân của bạn. Chính vì lý do đó mà ngày nay, các bác sĩ đều quan tâm đến chỉ số khối cơ thể (BMI) và cân nặng của bạn để đưa ra các giải pháp kịp thời.
  • Bạn cần năng tập thể dục cùng chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày nếu như bạn có tình trạng quá cân nặng. Còn nếu như bạn trong tình trạng giảm cân quá nhanh, nó sẽ làm rối loạn chuyển hóa và phá hủy hệ thống dinh dưỡng trong cơ thể bạn. Vì vậy, bạn chỉ nên giảm khoảng 1kg/ tuần là được rồi.
  • Các bác sĩ cũng cho biết nếu trong trường hợp bạn bị thiếu cân, thì việc bạn sẽ sảy thai có nguy cơ là rất cao, hay bạn sinh con nhẹ cân sẽ có tỷ lệ cao hơn các bà mẹ khác. Do đó, bạn cần ăn uống nhiều hơn và theo một chế độ dinh dưỡng khoa học mà bác sĩ tư vấn và nên tránh các đồ ăn vặt cũng như socola.

4. Trước khi mang thai thì bạn cần nên làm những loại kiểm tra sức khỏe nào?

nhung luu y nen lam truoc khi mang thai 2

  • Để chuẩn bị cho một thai kỳ luôn khỏe mạnh thì bạn nên lựa chọn cho riêng mình một bác sĩ sản khoa đáng tin cậy, qua đó bạn nên trao đổi với họ về việc bạn muốn mang thai, những vấn đề về sức khỏe mà bạn đã từng hay có thể mắc mà sẽ ảnh hưởng đến việc thụ thai hay mang thai của mình, nhất là khi gia đình bạn có tiền sử bệnh di truyền. Những lúc này, bạn nên đi cùng chồng để cả hai vợ chồng đều được tư vấn một cách cẩn thận.
  • Bạn cần khám thai vào những thời gian mà bác sĩ của bạn có nhiều thời gian rảnh, qua đó mà có thể tư vấn giúp bạn cặn kẽ hơn và tránh tình trạng bác sĩ muốn kết thúc nhanh việc khám để tiếp bệnh nhân tiếp theo. Do đó, bạn nên đặt lịch khám thai vào cuối buổi những ngày bác sĩ làm việc.
  • Trong tình trạng nếu như các mẹ mà bị đau xung quanh vùng bụng, có cảm giác nặng nề và khó nhọc, lúc này bạn nên làm siêu âm vùng khung xương chậu để kiểm tra xem mình có bị u nang buồng trứng hay u xơ tử cung không. Khi bạn bị u nang buồng trứng và không cần thiết phải phẫu thuật, bạn sẽ được điều trị bằng thuốc nội tiết tố. Còn u xơ tử cung thì thường phải phẫu thuật. Những việc này bạn cần trao đổi với bác sĩ của mình.

5. Trước khi mang thai bạn cần bổ sung gì? 

Để chuẩn bị cho một kỳ mang thai thành công thì bác sĩ sẽ thường kê cho bạn một số loại thuốc bổ nhằm bổ sung thêm các loại chất khoáng và vitamin cần thiết cho bạn và thai nhi. Nếu bác sĩ không đề cập đến việc này, bạn nên hỏi thăm bác sĩ về việc này.

6. Và những điều bạn nên tránh?

  • Các nghiên cứu chỉ ra rằng, để chuẩn bị cho quá trình mang thai để được mẹ khỏe con khỏe trong thai kỳ thì các mẹ cần nên tránh thuốc lá, bia rượu và các chất có hại. Đây chính là những lời cảnh báo mà các bạn có thể nghe được ở rất nhiều trong cuộc sống, và đặc biệt hơn là bây giờ bạn cần chú trọng hơn đến vấn đề này. Sảy thai, thai phát triển chậm hay chảy máu nhau thai là một trong những biến chứng do thuốc lá gây ra.

nhung luu y nen lam truoc khi mang thai 3

  • Một điều đặc biệt nữa là chồng bạn cũng nên tránh xa các nguồn nhiệt cao. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho chúng ta thấy, đối với những người nam giới làm việc trong những nơi có nguồn nhiệt cao thì họ sẽ có lượng tinh trùng ít hơn mức trung bình của nam giới vì họ phải thường xuyên tiếp xúc trực tiếp hay gián tiếp với những nơi có nguồn nhiệt cao. Điều này cũng đồng nghĩa với việc đàn ông không nên mặc quần bó, ôm sát vì quá trình va chạm, cọ xát với quần sẽ vô tình sinh ra nhiệt và điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến các tinh binh của các chàng.

Có thể bạn quan tâm: