Phòng tránh bệnh ung thư máu như thế nào?

0 5

Bệnh ung thư máu có nhiều yếu tố là nguy cơ dẫn đến mắc bệnh cao, vì thế cách phòng tránh bệnh ung thư máu chính là việc tránh được tối đa các nguy cơ gây bệnh, bảo vệ sức khỏe bản thân. Sau đây là một số cách phòng ngừa hiệu quả:

Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với hóa chất

Các hóa chất độc hại là nguy cơ gây ra rất nhiều bệnh và việc tiếp xúc với hóa chất độc hại cũng chính là nguy cơ làm phát triển bệnh ung thư máu. Chính vì thế, cách phòng tránh bệnh ung thư máu hiệu quả đó là tránh tiếp xúc với hóa chất.

Phong tranh benh ung thu mau nhu the nao 1

Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại là cách phòng tránh ung thư máu hiệu quả, nếu buộc phải tiếp xúc thì cần có biện pháp bảo hộ

Các hóa chất nguy hiểm có thể kể ra như thuốc trừ sâu, benzene, thuốc diệt cỏ,… Trong các trường hợp buộc phải tiếp xúc với các loại hóa chất này, bạn cần cố găng hạn chế nhất thời gian tiếp xúc và có các biện pháp bảo hộ để không tiếp xúc trực tiếp như luôn đeo gang tay, khẩu trang,…

Tránh tiếp xúc với bức xạ

Theo các phân tích, việc tiếp xúc với nồng độ cao của bức xạ cũng là một yếu tố nguy cơ cao và phổ biến của ung thư máu.

Đới với những người thường xuyên phải tiếp xúc với các bức xạ nhất là người làm trong môi trường nhà máy điện hạt nhân, những người bệnh cần điều trị xạ trị… Cách phòng tránh bệnh ung thư máu chính là giảm thiểu thời gian tiếp xúc với bức xạ.

>>> Biểu hiện của ung thư máu giai đoạn đầu

Có chế độ sinh hoạt hợp lí và tập thể dục thường xuyên

Chế độ sinh hoạt của bạn cần được sắp xếp một cách hợp lí và khoa học để phòng tránh không chỉ bệnh ung thư máu mà còn rất nhiều căn bệnh khác nữa. Bạn nên cần bằng thời gian làm việc, nghỉ ngơi. Không nên tạo áp lực cho bản thân và chịu stress trong một thời gian dài.

Bên cạnh đó, thường xuyên tập thể dụng, đây là cách phòng tránh bệnh ung thư máu khá hiệu quả. Bằng chứng là theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, việc tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có thể làm giảm ung thư.

Theo đó Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo, bạn nên tập thể dụng ít nhất là 30 phút mỗi ngày và theo tuần là 5 ngày trên một tuần. Bạn có rất nhiều hình thức thể dục khác nhau để áp dụng như đi bộ, đi nhanh, chạy bộ, tập các bài tập thể lực và bơi lội.

Chế độ dinh dưỡng đảm bảo

Chế độ ăn uống cũng là một trong những cách phòng tránh bệnh ung thư máu nói riêng và các bệnh ung thư khác nói chung. Một chế độ ăn uống hợp lí đối giúp phòng tránh ung thư máu đó là:

Phong tranh benh ung thu mau nhu the nao 2

Một chế độ ăn uống hợp lí là cách phòng tránh không chỉ ung thư máu mà còn rất nhiều các bệnh khác

  • Dùng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật: Nên ăn các loại rau, củ, quả và hạt sẽ giúp bạn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, các chất xơ, khoáng chất cần thiết
  • Hạn chế ăn thịt đỏ: không nên ăn thịt đỏ quá 80 g / ngày và chế độ ăn cần xem kẽ cả tôm, mực,…
  • Hạn chế các chất béo và muối: Cách phòng tránh bệnh ung thư máu liên quan đế chế độ ăn uống đó là hạn chế các chất béo và muối, nó có thể làm các nhân tố gây ung thư dễ dàng xâm nhập và cơ thể.
  • Đảm bảo chất lượng của thực phẩm

Như vậy, nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì nên tự yêu lấy bản thân mình và hiểu rõ các cách phòng tránh bệnh ung thư máu đã được phân tích trên đây nhé! Hãy chia sẻ những điều trên với người thân, bạn bè để phòng tránh tối ưu bệnh ung thư máu.

>>> Bệnh ung thư máu ở trẻ em

DS: Ngần/suckhoe365.vn