Chủ đề

Giảm cân

Giảm cân – Chia sẻ bí quyết giảm cân An Toàn – Cấp tốc – Hiệu Quả nhất. Các cách giảm cân hoàn hảo tại nhà được bật mí tại suckhoe365.vn

10 lý do khiến bạn ngủ mà vẫn tăng cân

Bạn đang áp dụng mọi biện pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Những thói quen xấu khi ngủ dưới đây có thể là những thủ phạm đáng ngạc nhiên khiến bạn giảm cân không hiệu quả hoặc ngược lại còn bị tăng cân. Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp…

Top các loại quả giàu chất xơ giúp bạn xuống cân vèo vèo

Bí quyết giảm cân hàng đầu là thu nạp thật nhiều chất xơ để thay thế cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Chất xơ khiến bạn mau no, lâu đói và buộc bạn phải uống nhiều nước hơn để tiêu hóa. Ăn trái cây có chất xơ để giảm cân là…

Các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả gấp 100 lần thuốc

Bạn có biết có một số loại thực phẩm khi đứng một mình sẽ có ít tác dụng và không thể giúp bạn giảm cân, nhưng khi chúng kết hợp với một loại thực phẩm khác thì “công lực” giảm cân tăng gấp bội không. Có thể nói việc giảm cân chưa bao…

Thực đơn từ rau chùm ngây giúp giảm cân cấp tốc

Đối với những người đang ăn kiêng thì cây chùm ngây được xem như là một loại thực phẩm vàng có tác dụng rất tốt. Dù là thực phẩm rất tốt và có nhiều lợi ích cũng như là hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho cơ thể người dùng nhưng các bạn cũng…

Hè này nên dùng nước ép gì cho đẹp da giữ dáng

Uống một ly nước ép hoa quả mỗi sáng không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, làm trắng da, chống lão hóa mà còn giúp cơ thể thải độc, giảm cholesterol trong máu. Sau đây là một số loại nước ép bổ dưỡng có tác dụng chống lão hóa chị em cần bổ sung…

Mách bạn 6 loại trà xóa tan mỡ thừa nhanh chóng

Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và vòng eo quyến rũ nhưng lại không có thời gian để tập thể dục thường xuyên thì những loại trà dưới đây sẽ là lựa chọn cực hiệu quả cho bạn. Việc chế biến cũng như sử dụng vô cùng đơn giản, thuận tiện sẽ…

Thực đơn giảm cân thần tốc với gạo lứt

Cân nặng tăng nhanh hay vấn đề giảm cân luôn là vấn đề khiến không ít chị em phụ nữ cảm thấy đau đầu. Nhiều người tìm đến chế độ ăn kiêng khắt khe, tìm đến những bài thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường mà quên cách giảm cân vô cùng an…

Thực đơn giảm cân với giá đỗ đảm bảo hiệu quả

Giá đỗ là một loại thực phẩm khá rẻ và dễ mua, quen thuộc trong thực đơn của nhiều gia đình. Giá đỗ có tính mát và thường được dùng như một loại rau có thể nấu chín hoặc ăn sống cũng rất tốt. Nhưng, bạn có biết giá đỗ còn có tác dụng giảm…

Mùa hè vẫn có thể giảm cân nhờ ăn 6 loại thực phẩm này

Mùa hè là mùa để các chị em diện những bộ bikini nóng bỏng khoe những đường cong hấp dẫn. Chính vì thế một cơ thể thon gọn sẽ giúp bạn tự tin trong các hoạt động vui chơi và diện những trang phục ưa thích. 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn…

Mẹo hay giảm cân cho người ăn chay

Ăn chay hiện nay đang là một xu hướng được ủng hộ bởi nhiều người, đã có rất nhiều ngôi sao và danh nhân nổi tiếng coi ăn chay là một điều rất quan trọng trong cuộc sống. Có rất nhiều lý do để thực hiện chế độ ăn chay: có người ăn chay…

Giảm cân sugar-cutting một cách dễ dàng không phải ai cũng biết

Có một sự thật phũ phàng rằng, đường có thể gây “nghiện” và “cai” đường là 1 con đường cực kỳ gian nan. Điều này càng khó đối với những cô nàng thừa cân. Bài viết sau đây sẽ mách bạn cách giảm cân với đường dễ dàng hơn nhiều so với bạn…

Bật mí bí quyết giảm cân thần kì nhờ cơm nguội

Tuy không thơm ngon và hấp dẫn như cơm nóng nhưng cơm nguội chính là sự lựa chọn hàng đầu để nàng có thể giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng. Nghe có vẻ vô lí nhưng nó có khả năng hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân, giúp cải thiện…

Nhận biết tác dụng giảm cân của trái cây qua màu sắc

Hầu hết các loại trái cây đều có công dụng giảm cân, và phương pháp giảm cân bằng trái cây cũng được nhiều chị em áp dụng vì nó vừa hiệu quả vừa làm đẹp da. Tuy nhiên, tùy theo màu sắc mà hiệu quả giảm cân của chúng sẽ tác động theo những…

Top 20 thực phẩm ăn hoài không béo cho các chị em

Những loại sản phẩm dưới đây vừa ít calo để bạn có thể thể ăn thỏa thích, thêm vào chế độ ăn giảm cân, vừa đặc biệt tốt cho sức khỏe của phụ nữ mà chị em nào cũng nên biết. Dưa chuột: Ít calo và chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất…

Eo gọn dáng thon chỉ sau vài lần dùng muối

Cách giảm mỡ bụng bằng muối hột là cách giảm béo đơn giản, hiệu quả rất được ưa chuộng. Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên, cho hiệu quả giảm béo bụng, để có vòng bụng thon gọn như ý. Béo bụng là tình trạng khá phổ biến hiện nay, nhất là…

Nguyên nhân khiến bạn hít không khí vẫn lên cân

Nhiều người chọn giảm cân bằng cách ăn kiêng, nhưng cân nặng không những không giảm đi mà còn tăng lên. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé! Tăng cân do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể Một nguyên nhân phổ biến của việc tăng cân không lý…

“Thần dược” đánh bay bụng mỡ ai dùng cũng hiệu quả

Lớp mỡ bụng đáng ghét sẽ biến mất nhanh chóng nếu bạn chăm chỉ bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm sau: Yến mạch Chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan giúp làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, yến mạch vừa cung cấp đủ năng…

Giảm cân với yến mạch chưa bao giờ đơn giản đến thế

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm cân và tăng cường săn chắc cơ thể. Trong đó, giảm cân bằng yến mạch được đánh giá là vô cùng an toàn, có lợi cho sức khỏe và rất được ưa chuộng tại các nước phương Tây. Ở Việt Nam, mặc dù chưa…

Những lưu ý khi muốn ăn chay để giữ dáng

Ăn chay giảm cân là một biện pháp giảm cân lành mạnh. Nhưng không phải ai cũng biết ăn chay đúng cách, không những không giảm được cân mà còn gây ra tình trạng suy nhược cơ thể. Dưới đây là những lưu ý nếu bạn muốn ăn chay giữ dáng.…

Những loại quả giúp bạn tạm biệt mỡ vòng eo

Bạn có biết, luyện tập chỉ chiếm 25% để tạo nên vóc dáng của bạn còn chế độ ăn chiếm đến 75% không. Hãy bổ sung những loại quả dưới đây vào khẩu phần ăn, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt đối với vòng eo của mình. Ớt Ớt chứa nhiều chất…

Những cách giảm cân sai lầm mà mọi người vẫn mắc phải

Nhiều chị em đang trong tình trạng thừa cân điều muốn mình giảm cân nhanh và có hiệu quả nên đã áp dụng nhiều cách giảm cân khác nhau mong được giảm cân nhanh chóng. Sau đây là những cách giảm cân sai lầm mà chị em cần tránh để có thể giảm…

Những món ăn vặt lý tưởng cho người giảm cân

Nhiều người cho rằng, giảm cân thì buộc phải từ bỏ thói quen ăn vặt. Nhưng nếu là phụ nữ thì thói quen này rất khó bỏ. Đừng lo, Suckhoe365 sẽ chỉ bạn những món ăn vặt sau đây bạn có thể ăn mà không lo tăng cân. Trái cây sấy khô Thay vì…

Những loại đồ uống đánh tan mỡ bụng cho chị em

Hiện nay hầu hết tất cả mọi người đều lo lắng về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều, khi chúng ta ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ lại ở vùng bụng của chúng ta làm cho vòng eo không được chuẩn, bạn đừng lo, dưới đây, suckhoe365 sẽ…

5 tác dụng chữa bệnh và làm đẹp của gừng

Gừng cũng là một vị thuốc rẻ tiền ngay trong nhà bạn nhưng có tác dụng kháng sinh bất ngờ. Gừng còn có tên gọi khác là sinh khương, can khương, bạch khương, hắc khương – tùy theo dạng khô hay tươi, màu trắng hay đen. Tùy từng loại gừng sẽ…

Thực đơn giảm cân cho các nàng đang tập gym

Tập gym giảm cân đang là phong trào được rất nhiều cô nàng sành điệu áp dụng. Thế nhưng muốn giảm cân an toàn và hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện còn phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp đi kèm. Muốn khỏe muốn đẹp phải chú ý những nguyên tắc…

Giảm cân sau sinh không gây hại cho mẹ vè bé

Sau khi sinh bạn rơi vào tình trạng mỡ thừa tích tụ đặc biệt ở vùng bụng. Bạn loay hoay với các phương pháp giảm cân sau sinh nhưng không hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới bé. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng các phương pháp…

Làm đẹp không thể thiếu khổ qua

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là một loại quả có chứa protein và nhiều vitamin C giúp nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch, có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư… Ngày nay, mướp đắng còn…

Những sai lầm khi nấu ăn khiến bạn tăng cân không kiểm soát

Giảm cân là một trong những vấn đề được chị em qua tâm nhất hiện nay. Tự mình nấu ăn thay vì dùng những bữa ăn đầy dầu mỡ ở quán ăn cũng là một cách giảm cân hiệu quả của các chị em. Tuy nhiên, một số chị em vẫn mắc sai lầm trong nấu ăn…

Những loại bánh mì giành cho người giảm cân

Những loại bánh mì giảm cân dưới đây có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất cung cấp năng lượng cho các hoạt động luyện tập giảm cân của bạn.   Bánh mì đen Được làm từ 100% bột lúa mạch đen, thích hợp với những người nhạy cảm…

Giảm cân siêu tốc bằng mướp đắng ai cũng thành công

Giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp được nhiều người áp dụng thành công. Không những thế, đây còn là thực phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Mướp đắng và nước ép mướp đắng giúp giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ lưng, vai và gáy. Hãy cùng…

Giảm cân chưa bao giờ đơn giản đến thế với khoai lang

Khoai lang hỗ trợ tốt trong giảm cân nhờ giàu chất xơ, các vitamin giúp tạo cảm giác no lâu một cách nhanh chóng từ đó giúp hạn chế được cơn thèm ăn. Mặt khác khoai lang còn là thực phẩm hỗ trợ trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa và chuyển hóa…

Nhanh đi tập yoga để hưởng những lợi ích tuyệt vời

Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục thể thao khắp hành tinh. Vậy những lợi ích…

Bí quyết giảm cân từ các nước trên thế giới

Mỗi nước đều có khí hậu và điều kiện khác nhau, chính bởi vậy mỗi nước người dân đều có những bí quyết giảm cân khác nhau, hãy cùng tìm hiểu xem người ở các nước khác đnag giảm cân thế nào nhé Nước Anh - đào thải chất độc Nữ giới ở Anh…

Bí quyết giảm cân không ảnh hưởng tới sức khỏe

Có nhiều quan điểm sai lầm khi giảm cân dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. . Vì vậy bạn cần tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng bất cứ chế độ giảm cân nào. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân an toàn để không…

Giảm cân siêu đơn giản với thực đơn từ trứng

Trứng là thực phẩm chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn từ đó giúp cân nặng giảm đi. Để giảm cân hiệu quả mà vẫn đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn hãy thêm trứng vào các món ăn hàng ngày. Trong trứng có…

Giảm cân cuối tuần với 7 việc làm đơn giản

Với suy nghĩ cuối tuần tự thưởng cho bản thân và hai ngày nghỉ làm ở nhà sẽ lại khiến bạn trở nên ì ạch, lười biếng và thế là kế hoạch giảm cân trong suốt cả tuần trở thành công cốc. Vậy phải làm cách nào để giảm gần 7kg chỉ với những việc…

Giảm cân mà chẳng tốn sức ngay trên bàn ăn nhà bạn

Đừng tưởng bạn chỉ cần điên cuồng tập luyện là có thể giảm cân nhanh, còn có 1 yếu tố quyết định nữa là chế độ dinh dưỡng bởi nó chiếm đến 70% khả năng giảm cân thành công của bạn. Nếu ăn uống đúng cách và đúng khoa học, bạn vẫn có thể…

Tuyệt chiêu giảm cân với bưởi chẳng phải ai cũng biết

Cách giảm cân bằng bưởi là phương pháp giảm cân đơn giản mà vẫn vô cùng hiệu quả, đã được áp dụng từ rất lâu đời và được coi là cách giảm cân an toàn hiệu quả nhất không gây ra tác dụng phụ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số…

10 công thức giảm cân từ hạt chia

Bạn có biết không, hạt chia được mệnh danh là một trong những loại hạt thực phẩm lành mạnh nhất, đang được ưa chuộng tại Việt Nam bởi vì một phần nó chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và một phần nó mang lại công dụng hỗ trợ giảm cân…

Điểm tên những loại gia vị khiến bạn tăng cân không phanh

Xuất hiện rất âm thầm lặng lẽ, không được để ý đến nhưng những loại gia vị tưởng chừng thông dụng như muối, hạt nêm, nước mắm,… lại là những “hung thủ giấu mặt” khiến cân nặng của bạn tăng vùn vụt không kiểm soát. Gia vị có thể xem là…

Muốn giảm cân nhanh, nên ăn ít đi hay tập nhiều hơn?

Cuộc chiến giảm cân luôn đặt ra những câu hỏi nan giải buộc những người thực hiện phải tìm ra câu trả lời thích hợp với cơ thể mình nhất. Ăn ít đi hay tập luyện nhiều hơn thì sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn chính là câu hỏi còn gây tranh cãi…

Kinh ngạc khi kiên trì uống nước chanh luộc

Thay vì uống các loại nước ngọt, cà phê hay thức uống có ga, bạn hãy sử dụng ‘nước luộc chanh’. Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng chỉ sau một tuần bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, bên cạnh đó cân nặng còn giảm nhanh hơn hẳn so với việc tập gym hay…

Tự làm giấm táo giảm cân đơn giản tại nhà

Những công dụng của giấm táo trong cuộc sống hàng ngày là rất lớn, không chỉ có công dụng chữa bệnh, làm đẹp mà còn được sử dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày. Vì vậy, các bạn nên tự tay làm cho gia đình mình một lọ giấm táo để sử dụng…

Tiết lộ bí quyết giữ dáng của sao Hàn

Mỗi thần tượng sở hữu mỗi chế độ ăn kiêng khác nhau, và hầu hết họ đều thành công trong việc giảm mức cân nặng của cơ thể Park Bo Ram Là một trong những trường hợp giảm cân thành công đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ trùng tu…