Tiết lộ công thức tăng cân vù vù nhờ mật ong

0 7

Uống mật ong đều đặn mỗi ngày kết hợp cùng một số thực phẩm khác giúp tăng cân an toàn và hiệu quả cho người gầy.

Tại sao uống mật ong có thể tăng cân?

Mật ong có thể được sử dụng để tăng cân hiệu quả, nhưng trước tiên bạn cần phải hiểu cách năng lượng được sử dụng trong cơ thể bạn như thế nào. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Đường rất cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao. Đó là lý do tại sao tập thể dục có thể giúp bạn tăng cân – vì nó sử dụng đường dự trữ trong cơ bắp của bạn. Ngoài ra mật ong còn được sử dụng để làm tăng trọng lượng cơ thể bạn với đường, buộc nó phải lưu trữ như chất béo.

Ngoài ra, mỗi muỗng mật ong chứa trong nó 17,3g carbohydrate, tương đương với định mức năng lượng nâng cao hiệu suất mà các vận động viên sử dụng qua mỗi chặng đua. Vì vậy, có thể yên tâm rằng sử dụng mật ong giúp tăng cân an toàn nhanh chóng.

Điểm dễ nhận thấy nhất của mật ong là vị ngọt tự nhiên mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Với hàm lượng đường cao cùng vitamin A, D, E, các enzym quý… mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, rất hữu ích cho người muốn tăng cân.

Mật ong là một dạng năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, duy trì mức độ đường trong máu, phục hồi nhanh chóng các cơ bắp trước sự hư hại sau mỗi bài tập. Áp dụng tăng cân bằng mật ong là phương pháp tăng cân đơn giản mà hiệu quả để tăng trọng lượng cơ thể.

Cách uống mật ong để tăng cân

  1. Mật ong và trứng gà

Nguyên liệu:

  • 1 lòng đỏ trứng gà
  • 2 muỗng mật ong

Thực hiện:

  • Tách lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén. Sau đó thêm vào 2 muỗng aatj ong và đánh đều lên. Bạn đem hỗn hợp này hấp cách thủy hoặc cho vào nồi cơm hấp chung, Sử dụng vào buổi sáng là tốt nhất. Bạn có thể dùng làm điểm tâm nhẹ buổi sáng.
  • Bạn cũng có thể thêm sữa đặc vào hỗn hợp trên với công thức 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa sữa đặc và 1 thìa mật ong. Đây có thể coi là bí quyết tăng cân nhanh bằng mật ong và trứng gà hiệu quả nhất từ trước tới giờ khi kết hợp cùng các bữa ăn đủ dưỡng chất mỗi ngày.
  1. Mật ong, trứng gà và chanh

Nguyên liệu:

  • 2 lòng đỏ trứng gà
  • 50ml mật ong nguyên chất
  • Nước cốt chanh

Thực hiện:

  • Tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho vào bát.
  • Thêm tiếp 50ml mật ong nguyên chất, 50ml nước sôi rồi khuấy đều.
  • Chờ hỗn hợp hơi nguội bạn cho thêm vài giọt nước cốt chanh rồi thưởng thức ngay. Đừng để quá nguội vì bạn sẽ ngửi thấy vị tanh của trứng gà và khó uống.

Lưu ý không cho chanh vào khi hỗn hợp còn quá nóng sẽ làm mất tác dụng của chanh.

  1. Mật ong và nước ấm

Pha mật ong và nước ấm uống mỗi buổi sáng chính là giải pháp tăng cân và làm đẹp da tuyệt vời cho bạn. Chúng còn có công dụng giúp thanh lọc cơ thể và làm thoải mái thần kinh, giảm stress hiệu quả.

  1. Mật ong và sữa tươi

Tiết lộ công thức tăng cân vù vù nhờ mật ong

Nguyên liệu:

  • Sữa tươi
  • Mật ong

Thực hiện:

  • Mỗi sáng bạn uống một ly sữa tươi không đường, thêm vào đó mật ong cho vừa miệng. Thức uống này sẽ cung cấp lượng protein cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào. Không những giúp bạn tăng cân mà còn chăm sóc cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn.
  1. Mật ong trứng gà và gừng

Nguyên liệu:

  • 1 lòng đỏ trứng gà
  • 2 muỗng mật ong
  • Vài lát gừng

Thực hiện:

  • Đập trứng gà tách lấy lòng đỏ cho vào chén.
  • Cho thêm 2 muỗng mật ong vào rồi đánh đều hỗn hợp lên.
  • Gừng nạo vỏ, rửa sạch rồi thái lát. Sau đó giã lấy cả phần nước và xác vào hỗn hợp. Chưng cất thủy để dùng. Nên sử dụng 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần. Sử dụng liên tục trong nửa tháng bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời.

Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp tăng cân bằng mật ong

– Cách uống mật ong để tăng cân không phù hợp với người bị tiểu đường. Trẻ dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong vì trẻ sơ sinh hệ miễn dịch kém nên vi khuẩn sẽ nhanh chóng tấn công ruột và gây độc tố có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng. Trường hợp này ít xảy ra nhưng nếu nặng sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và có thể gây tử vong cho trẻ.

– Không nên pha mật ong với nước quá nóng vì nhiệt độ cao sẽ phá hủy các enzym trong mật ong. Không nên để mật ong trong các thùng hoặc các vật dụng bằng kim loại.

– Mật ong không được phép sử dụng chung với các thực phẩm như tỏi tây vì tỏi tây giàu vitamin C và vitamin D, sẽ bị hư hỏng ngay lập tức khi gặp các khoáng chất như sắt và đồng trong mật ong. Kế tiếp là đậu phụ, vì nó có thể gây tiêu chảy khi được ăn với mật ong và các enzym trong mật ong sẽ không hoạt động tốt khi phản ứng các khoáng chất, các axit hữu cơ và protein trong sữa đậu nành.

Khi mật ong xuất hiện các bọt khí thì không nên để lâu. Trong mật ong có một lượng đường khá lớn nên nó có tính hút nước. Do sơ suất trong bảo quản, lượng nước trong mật ong tăng lên, nếu vượt quá 20% thì làm cho nấm men phát triển nhanh và phân giải các thành phần dinh dưỡng của mật khiến mật bị biến chất. Bọt khí xuất hiện là một dấu hiệu chứng tỏ sự biến chất này. Mật tuy không phải là hỏng hẳn nhưng sẽ không giữ được lâu.

Cách uống mật ong để tăng cân vừa rất hiệu quả lại vừa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để sử dụng mật ong đúng mục đích, đạt hiệu quả như mong muốn, mọi người nên cẩn thận khi mua mật ong, tránh các trường hợp mua phải mật ong giả gây nguy hại cho sức khỏe.

>>> Mách bạn cách làm 5 loại sữa tăng cân cực hiệu quả